오늘의유머 - 다이어트 문외한 인데요 식단이랑 운동좀 봐주실수 있나요?

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게시물ID : diet_106867

작성자 : 미나미남편

추천 : 1

조회수 : 423

IP : 117.111.***.127

댓글 : 7개

등록시간 : 2017/01/31 20:41:21

http://todayhumor.com/?diet_106867

다이어트 문외한 인데요 식단이랑 운동좀 봐주실수 있나요?

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지금 175/97kg 인데요

진짜 너무 자괴감이 들어서 살좀 빼려고 합니다

일단 식단은 점심은 평소에 먹던대로 먹지만 나물같은거 먹고 탄수화물을 줄여서 먹으려고 하고

저녁은 닭가슴살하고 양상추 토마토 먹으려고 하거든요

그외에 종합 비타민제 하고 파인애플 식초를 따로 먹으려고 합니다

그리고 물은 하루에 몇리터 이상 먹는게 좋을까요? 제가 탄산음료를 좋아하는데 이 기회에 끊어 보려고 합니다 ..

그리고 운동은 런닝머신 한시간 + 웨이트 한시간 하려고 하는데 주변에 웨이트 가르쳐줄 사람이 없네요 ㅠ 혹시 헬스장 말고 집에서도 할수 있는 근력 운도 있으면 알려주실수 있나요?

몸무게때문에 쪽팔리지만 그래도 질문글이라 본삭금 걸께요 ㅠ 다이어트 고수님들 도와주세요

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[1] 2017/01/31 20:57:57 108.162.***.77 그기정말이가 393522

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