어제 헬스 등록하고 인바디 측정하니,,
근육량은 그대로 유지하고 
지방을 19키로 감량하란 말에 충격 받았습니다.. ㅠㅠ

그냥 가볍게 운동하려 등록한건데,,

어쨌단 그냥 운동으론 부족하고 식이요법도 필요하단 건데
사실 직장 다니고 혼자 자취하는데
3끼를 다 식이요법으로 먹긴 어렵잖아요.

3끼를 먹는게 중요하다는데 
아침을 안먹고 다닌지 10년은 됐고,,

게다가 점심은 회사에서 먹는지라 
혼자만 따로 먹기도 어렵고,,


음 여기저기 보니깐 
운동하고 저녁으로 고구마만 먹는다,
감자만 먹는다, 계란삶아 먹는다, 닭고기만 먹는다,
옥수수도 좋다 얘기가 많던데요.


그래서 아침 저녁으로 고구마 감자 이런걸 먹어볼까 합니다.
점심은 최대한 싱겁게 먹구요.

여기서 질문하나 드릴께요

한종류만 계속 먹으면 100프로 질리거 같은데요.
고구마, 감자, 계란, 옥수수를 번갈아 먹어도 효과는 있을까요?
그리고 가끔 시리얼에 우유 말아 먹고, 

아니면 한종류만 꾸준히 먹어야만 효과가 있을까요??