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1. 배에 힘주고 생활하기
배를 무리하게 넣는다는 느낌이 아니라 평평하게 만든다는 느낌(?)으로 생활을 하니까 뱃살을 잡아주더군요.
2. 매일 매일 스트레칭
필요할때마다 스트레칭을 5~10분정도 합니다. 개운하고 좋아요. 유연성도 좋아지고. 운동도 되고.
3. 생각날때마다 마사지
개인적으로는 합곡혈을 마사지하는걸 좋아해요. 다들 아시죠? 엄지랑 검지 사이에 합곡.
여튼 그곳을 매일 문질문질해서 그런지 화장실도 규칙적으로 가고 그렇더군요.
그외에도 발바닥이나 종아리 등등 ㅎㅎ 등은 무리구요.
4. 생각날때마다 철봉 내지는 푸시업
예전에는 그런거 많이 했어요. 오늘은 푸시업 300개, 내일은 싯업 300개, 모레는 정면 내려베기 1000개.
딱딱 그날그날 정해서 어떻게든 하루에 그 횟수를 채우는 거에요.
아침에 100개 점심에 100개 저녁에 100개 이런식으로...
그러다가 요즘은 그냥 그게 습관이 되서 생각나면 하게 되네요. (집밖에서는 사람 없을때만....부끄러우니까.ㅋㅋㅋ)
길가다가 놀이터에 철봉이 보인다! 그러면 가서 10개라도 하고 길가고...ㅋㅋㅋ
그냥 습관이 내 몸을 만드는거 같아요.
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