안녕하세요. 요새 한참 다이어트중인데요. <div><br></div> <div>항상 오르막길 빨리걷기, 8km 정도 천천히 뜀박질로 유산소운동을 하다가</div> <div><br></div> <div>아는 동생과 등산을 하기로 했습니다. 350미터 정도 되는 높이의 산인데(안산 수암봉)</div> <div><br></div> <div>오늘 등산한 코스 길이를 재어봤더니 7.5km정도 되더라구요. 3시간</div> <div><br></div> <div>좀 넘게 걸렸나.. 난이도 있는 험한 구간도 꽤 되더라구요.</div> <div><br></div> <div>군대에서 산 탄거 빼곤 등산은 처음이라 밑창 얇은 운동화 신고 갔더니</div> <div><br></div> <div>발바닥이 아파요. ㅎㅎ 그리고 산에서 내려와서 6km정도 걸어서 <span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">집에 왔습니다. </span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">같이 간 동생이 살이 좀 많이 찌고 체력도 안좋은 편이라 그 동생 페이스에 맞춰서</span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">천천히 갔습니다. 동생은 산 입구 오르막길 부터 헥헥거리더라구요.</span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">저는 나름 그래도 3~4주정도 살짝 운동을 해서 그런지 힘은 안들더라구요.</span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">그래서 궁금한점!!! 등산이 다이어트에 효과가 좋다고 얘기 많이 들었는데요.</span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">설렁설렁 하는 등산도 효과가 있을까요? 동생 페이스에 맞추다 보니까</span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">몇몇 구간 빼곤 힘들지가 않더라구요. 오늘 등산하면서 편한 대화가 가능할 정도로</span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">숨이 차지 않고 올랐습니다. 그런데 땀은 오르막길 빨리 걷기나 조깅할때만큼</span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">땀이 나더라구요. 그땐 대화하기 힘들정도로 헐떡거렸는데...</span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">항상 다게에서 듣는말이 심장이 빨리 뛰고 숨이 찰 만큼 정도가 되야</span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">운동이 된다고 들었는데 정말 힘들지 않게 등산했습니다.</span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">이거 운동효과가 있을까요?</span></div>
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