다이어트 시작한지 한 일주일 정도 됐나? <div><br /></div> <div><br /></div> <div>키 180에 몸무게 93정도 나가는데요. 헬스 다니기도 좀 모하고 해서 그냥</div> <div><br /></div> <div>밖에 나가서 빠르게 걷거나 뛰어댕깁니다. </div> <div><br /></div> <div>먹는건... 그냥 밥 한두주걱에 집에 있는 밑반찬 먹어요. 하루 두끼씩..</div> <div><br /></div> <div>오늘도 먹은거라곤 밥이랑 김이랑 양념간장 바른 두부부침..으로 점심 저녁을 해결했어요.</div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div>먹는건 이러케 먹고 운동 하는건... 운동어플을 이용해서 찍어둔건데..</div> <div><br /></div> <div><div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201405/1401387799hZ8UI1meaiYeJ7zK5bWiTOmXXbYnyMim.jpg" width="450" height="800" alt="1401387536176.jpg" style="border:none;" /></div><br /></div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div><div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201405/1401387812mod9Y9ASBF8wNbB.jpg" width="450" height="800" alt="1401387552176.jpg" style="border:none;" /></div><br /></div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div>찍어놓은게 두개밖에 엄네요. 이러케 하루 두시간 반 정도 해서 15키로 정도 걷거나 뜁니다.</div> <div><br /></div> <div>첫번째사진은 평지를 빠르게 걷거나 뛰어다녔구요. </div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div>두번째 사진은<span style="font-size:9pt;line-height:1.5;"> 동네 뒤에 아스팔트 잘 깔린 꽤 경사있는 산길이 있는데 빠른걸음으로 걸었다가 내려오니</span></div> <div><br /></div> <div>1.2km정도 되더라구요. 이거 왕복 12번정도 하니 저러케 되네요.</div> <div><br /></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">처음 올라갈땐 빠른걸음으로 올라가기만 해도 헥헥거리면서 올라갔는데 자주 하다보니까</span></div> <div><br /></div> <div>그리 힘들진 않아서 오늘 천천히 뛰어서 올라갔는데 엄청 힘들더라구요. 한번 뛰어서 올라가고 ㅈㅈ....</div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div>근데 제가 운동을 해본적이 없어서 그냥 무식하게 합니다. 하고나면 발목, 발바닥, 골반...</div> <div><br /></div> <div>특히 뛸때는 발목 위쪽 정강이 안쪽이 아파요. 다행히 무릎은 아프지 않아요.</div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div>어제 무리를 좀 해서 오늘은 쉬어야지 했는데 그래도 뭔가 찜찜해서 무리하지 않고 6~7km정도</div> <div><br /></div> <div>빠른걸음으로 걸었거든요. </div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div>제 몸무게에 계속 이대로 해도 괜찮을까요? 아님 운동량을 좀 줄일까요?</div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div>다른건 다 괜찮은데 정강이 아픈거 때문에 오래 뛰지를 못하는데 이거 참으면서 계속 해서</div> <div><br /></div> <div>단련을 시켜야 할까요? 아니면 괜찮아질때까지 무리하지 말고 천천히 해야하는건지..</div> <div><br /></div> <div>정강이가 아픈건 몸무게 영향이겠죠?</div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div>제가 운동을 할줄 몰라서 정말 미련하게 해요. 오늘은 천천히 하다가 와야지.. 하면서도 막상 나가면</div> <div><br /></div> <div>또 무리하게 해서 다음날 힘들어하고... 빠르게 걷는다고 걷지만 걷기만 하면 이게 과연 운동이 될까..</div> <div><br /></div> <div>하는 생각이 들어서 또 슬슬 뛰어다니고..</div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div>그리고 저렇게 해서 살이 빠질까 하는 생각도 들고... 일주일정도 됐는데 아직 큰 변화는 없네요. </div> <div><br /></div> <div>정확한건지는 모르겠지만 2천칼로리 소모됐다고 하니까 뿌듯하긴 합니다. ㅎㅎ</div> <div><br /></div> <div>전에도 한번 글 올렸는데 제 몸무게로 저렇게 운동해도 큰 무리가 없을까요..</div>
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