저는 180에 92정도 나가는데요. 4년 전까지만 해도 70정도 나가다가 2년만에 20kg가 쪘네요. <div><br /></div> <div>그리고 2년동안 지금 몸무게에 정착중입니다. 하는일이 편하게 바뀌고 술을 많이 마시다보니. ㅎㅎ</div> <div><br /></div> <div>작년 여름부터 운동을 시작했는데 교통사고로 발목을 좀 다쳐서 쉬다가 어제부터 시작했는데요.</div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div>운동이라고 해서 별거 없이 걍 뛰어다닙니다. 뛰다가 걷다가 뛰다가 걷다가...</div> <div><br /></div> <div>작년까지만 해도 15km 좀 안되는 코스로 뛰다가 걷다가 했거든요.</div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div>어제는 운동시작 첫날이기도 해서 집에서 제가 다니던 고등학교까지 5km정도니 왕복 10km를 빠른걸음으로</div> <div><br /></div> <div>걸으려고 했는데 하다보니 걷기만 하면 안될거 같아서 빨리 걷다가 뛰다가를 반복하면서 안가본 골목으로도 </div> <div><br /></div> <div>돌아가보니 또 <span style="font-size: 9pt; line-height: 1.5">15km좀 안되게 걷다가 뛰다가 했습니다. 오후 5시에 출발해서 7시 좀 안되서 도착한거 같네요.</span></div> <div><span style="font-size: 9pt; line-height: 1.5"><br /></span></div> <div><span style="font-size: 9pt; line-height: 1.5"><br /></span></div> <div><span style="font-size: 9pt; line-height: 1.5"><br /></span></div> <div>확실히 좀 무리한 감이 있는지 허리, 옆구리 부분하고 엉덩이, 종아리 밑에쪽에 근육통이 생긴거 같아요.</div> <div><br /></div> <div>제가 평소에 운동을 즐겨하던 사람도 아니고 근육량도 적어서 누웠다가 인날때 힘들더라구요. ㅎㅎ</div> <div><br /></div> <div>평소에 허리가 굉장히 안좋아서 오늘 서서히 할라고 해도 나가면 또 무리가게 뛰어다닐거 같아서</div> <div><br /></div> <div>오늘은 쉬었습니다. 괜히 허리 더 안좋아지면 더 오래 쉬게 될까봐서...</div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div>작년에 했을땐 발목하고 정강이쪽에 뛸때마다 충격때문인지 아팠거든요. 그래도 지금은 그런게 없어서</div> <div><br /></div> <div>어제 신나가 뛰다가 걷다가 했습니다. </div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div>제 문제가 운동을 해본적이 없어서 제 몸이 어떤상태인지도 모르고 생각도 안하고 이까짓꺼!!! 하면서 </div> <div><br /></div> <div>무식하게 하다가 다음날에 앓아눕는 스타일이라. ㅋㅋㅋ</div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div>그래서 그런데 평소에 운동 안하던 180에 92정도 나가는 허리 안좋은 사람이 15km씩 뛰다가 걷다가 해도</div> <div><br /></div> <div>큰 무리가 없을까요? </div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div>큰 무리가 없다면 지금처럼 하려고 하는데 괜히 또 무리하다가 허리나 발목에 문제 생겨서 고생하기 싫어서요.</div> <div><br /></div> <div>위에 써놨듯이 제가 제 몸상태가 어떤지도 모르고 무리하게 하다가 다음날 증상이 나타나서 앓아눕거든요.</div> <div><br /></div> <div>저는 저렇게 하루에 두시간정도 13~15km정도 뛰다가 걷다가 해야 "아! 오늘 운동좀 했구나!" 하는 생각이 들고</div> <div><br /></div> <div>그래야 살이 좀 빠질거 같아서... 아님 제가 너무 무모하게 하고있는것일까요?</div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div>운동 잘 하시는 분들의 조언 부탁드립니다!</div>