<div>아... 글을 날렸네요...</div> <div> </div> <div>또 쓰려니 손가락이 저려오네요 ㅎㅎ....ㅎ.ㅎ..ㅎ..ㅎ..슬픔<br /></div> <div>안녕하세요 전 인포메일시절부터 눈팅해오다 가입해놓고 또 눈팅하다 요근래 슬슬 들어오기 시작한 사람이에요</div> <div> </div> <div>오유에 다이어트 게시판이 생긴 이후로부터 나도 다이어트 성공기 올려봐야지 하다가 진짜 올리네요 </div> <div> </div> <div>물론 운동과 식사조절로 뺐구용 요요없이 3년째 유지중이에요 키는 164c에 47~48kg 왔다갔다하지만 48kg일때가 더 많으니까  </div> <div> </div> <div>45kg까지 뺐던 기간은 음.. 1년 반~2년 정도 걸린거 같아요 살뺄 동안은 점점 빠지는게 재밌어서 진짜 미친듯이 운동했어요</div> <div> </div> <div>지금은 운동 열심히 안한다는게 함정..</div> <div> </div> <div>비포 사진을 찾아보려고 했는데 64일때의 사진은 없어요... 제가 사진찍는걸 너무 싫어했나봐요 ㅎㅎ....ㅎ.ㅎ..</div> <div> </div> <div>그래서 약 50키로 후반대인거 같은 사진을 찾았어요 그거라도 올려봐요ㅎㅎ...</div> <div> </div> <div> </div> <div style="text-align: left"><img style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-top: medium none; border-right: medium none" id="image_029862505749046486" class="chimg_photo" alt="비포샷.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201308/1375473482unSZDz8YgcZ3VysREZC8.jpg" width="800" height="502" /></div> <div style="text-align: left"> </div> <div style="text-align: left"> </div> <div style="text-align: left">졸업사진이에여 겨우찾았어요 표정은 애교로 감사드려여 최대한 사진의 표정을 따라해 보려고 노력함ㅇㅇ</div> <div style="text-align: left"> </div> <div style="text-align: left">살찌기 시작한건 이때 이후로 취직하면서 7키로가 쪘어요 </div> <div style="text-align: left"> </div> <div style="text-align: left">군것질, 이 요망한것.. </div> <div style="text-align: left"> </div> <div style="text-align: left"> </div> <div style="text-align: left"> </div> <div style="text-align: left"> </div> <div style="text-align: left"> </div> <div style="text-align: left"> </div> <div style="text-align: left"> </div> <div style="text-align: left"> </div> <div style="text-align: left"><img style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-top: medium none; border-right: medium none" id="image_0.7313662799088165" alt="애프터 1.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201308/1375473492caUQmoP32VRTxUY6cPJPS.jpg" width="648" height="484" /></div> <div style="text-align: left"> </div> <div style="text-align: left"> </div> <div style="text-align: left">아마 이때는 50~52kg 일거에요 </div> <div style="text-align: left"> </div> <div style="text-align: left">신난다고 옷을 많이 샀었는데 저 바지 안맞아요 비싼건데..</div> <div style="text-align: left"> </div> <div style="text-align: left">그때만 해도 내가 45까지 뺄줄은 몰랐어요 </div> <div style="text-align: left"> </div> <div style="text-align: left">하루하루 살빼는게 신나기만해서..ㅎㅎ</div> <div style="text-align: left"> </div> <div style="text-align: left">48kg 한번 만들어보겠다고 엄청 열심히 운동했네요 </div> <div style="text-align: left"> </div> <div style="text-align: left">48키로 만들고 나서는 한 4-5개월 정도? 유지만 했어요 잘먹고 운동 하고 이정도로 </div> <div style="text-align: left"> </div> <div style="text-align: left"> </div> <div style="text-align: left"> </div> <div style="text-align: left"> </div> <div style="text-align: left"> </div> <div style="text-align: left"> </div> <div style="text-align: left"><img style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-top: medium none; border-right: medium none" alt="애프터2.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201308/13754735014lYr5Es92A5y4K.jpg" width="542" height="559" /></div> <div style="text-align: left"> </div> <div style="text-align: left"> </div> <div style="text-align: left">아 나왔네여 내 인생의 최저 몸무게. 정확히 말씀드리면 딱 45kg는 아니었고 약 45.5~7쯤 됐었어요</div> <div style="text-align: left"> </div> <div style="text-align: left">(사실 전신샷이 잘 없어요..생각해보니 제가 잘 안찍네요 몸매 드러난건 비키니 사진뿐이라 그나마 전신샷 나온걸로 올려요)</div> <div style="text-align: left"> </div> <div style="text-align: left">옷이 다 컸어요 뭐든 허리는 다 커요 엄마가 짜증냈어요 </div> <div style="text-align: left"> </div> <div style="text-align: left">친구들이랑 비키니 입고 놀러간다고 운동하다보니 어디까지 체중이 빠지나 싶어서 </div> <div style="text-align: left"> </div> <div style="text-align: left">식사량까지 줄여가면서 운동했어요</div> <div style="text-align: left"> </div> <div style="text-align: left">이거 진짜 하면안되요 식사량 줄이지 마thㅔ요... 욕심이 끝이 없었네요</div> <div style="text-align: left"> </div> <div style="text-align: left">빈혈같은거 생기고 운동해도 몸이 힘들길래 적당히 하기로 마음먹고 다시 잘 먹었어요</div> <div style="text-align: left"> </div> <div style="text-align: left"> </div> <div style="text-align: left"> </div> <div style="text-align: left"> </div> <div style="text-align: left"> </div> <div style="text-align: left"><img style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-top: medium none; border-right: medium none" alt="애프터3.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201308/1375473512OFS4oya1kRRmWJbdS1yF.jpg" width="413" height="551" /></div> <div style="text-align: left"><img style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-top: medium none; border-right: medium none" alt="애프터 4.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201308/1375473522IDkdOKIVE41lDf3uTWBQT9Siy.jpg" width="450" height="328" /></div> <div style="text-align: left"> </div> <div style="text-align: left">가장 최근사진이네요 </div> <div style="text-align: left"> </div> <div style="text-align: left">저 복근 다시 생겼어요! 아직 약하지만 더 열심히 할거에요! 신나서 찍음!</div> <div style="text-align: left"> </div> <div style="text-align: left">운동 한참 열심히 할때 복근 있었어여 </div> <div style="text-align: left"> </div> <div style="text-align: left">운동 한번 안하니 계속 귀찮아지더라고요 간단하게만 하고 열심히는 안한거 같아요</div> <div style="text-align: left"> </div> <div style="text-align: left">요즘 근육이 점점 사라지는걸 보니 안되겠다 싶어서 다시 운동하고 있어요</div> <div style="text-align: left"> </div> <div style="text-align: left"> </div> <div style="text-align: left">운동은 퇴근때 빠른걸음으로 걸어서 집에가고 집이 멀때는 지하철 2정거장 전에서 내려서 걸어갔어요</div> <div style="text-align: left"> </div> <div style="text-align: left">지금도 걷는거 엄청 좋아해요! 왠만한거리는 거의 걸어다님!</div> <div style="text-align: left"> </div> <div style="text-align: left">그리고 취직전에 잠깐 헬스 다녔었는데 거기서 맨몸운동 위주로 알려줬었거든요 </div> <div style="text-align: left"> </div> <div style="text-align: left">그 기억을 되살려서 집에서 맨몸운동+아령운동 했고 트위스트런이라고 운동기구가 있는데 그거 하루에 30~40분씩 테레비 보면서 했어요</div> <div style="text-align: left"> </div> <div style="text-align: left">그거 너무 재밌어서 신나게 타다가 고무부분 다 뜯어지고 이젠 없네여..ㅎ..ㅎ.ㅎ.ㅎ...ㅎㅎㅎ...</div> <div style="text-align: left"> </div> <div style="text-align: left"> </div> <div style="text-align: left">운동과 함께 중요한 식이조절은 처음엔 3/2공기씩 2/1 공기로 찬찬히 줄였고용 흰밥대신 현미밥으로 먹었어요 맛있어요 현미밥 짱짱맨</div> <div style="text-align: left"> </div> <div style="text-align: left">그리고 샐러드 많이먹고 전 원래 샐러드에 드레싱 뿌려먹는거 안좋아했거든요 그래서 맛있게 잘먹음!</div> <div style="text-align: left"> </div> <div style="text-align: left">아 아침 꼭 챙겨먹었어요 전 어릴때부터 아침을 안먹어서 아침 챙겨먹는거 너무 힘들었어요... ㅠㅠ...</div> <div style="text-align: left"> </div> <div style="text-align: left">그리고 닭먹을땐 닭가슴살 위주로 먹고 두부먹고 하다보니 식성이 바뀌어서 치킨도 이젠 닭가슴살만 먹어요</div> <div style="text-align: left"> </div> <div style="text-align: left">닭가슴살먹다보니 담백하고 너무 맛있더라구요 원랜 닭다리 허벅지살 이런거만 먹었는데 ㅎㅎ... 가슴살따윈 퍽퍽해서 싫다며 안먹었는데</div> <div style="text-align: left"> </div> <div style="text-align: left">평소에는 아침에 밥먹고 점심엔 고구마랑 두유먹고 이런식으로 하다가 주말 하루 한끼는 먹고 싶은거 꼭! 먹었어요 일주일동안 그거만 기다렸어요ㅋㅋ</div> <div style="text-align: left"> </div> <div style="text-align: left"> </div> <div style="text-align: left"> </div> <div style="text-align: left">대충 이렇게 먹고 운동하면서 살뺀거 같아요</div> <div style="text-align: left"> </div> <div style="text-align: left">매일매일 다이어리에 식단 적어놓고 매일매일 체중쟀어요 저는ㅋㅋ 하루에 0.1키로라도 빠지면 다 적어놓고 그랬네요 </div> <div style="text-align: left"> </div> <div style="text-align: left">식단이랑 체중이랑 적어놓고 내일은 0.1키로 빼야지! 내일은 0.2키로 빼보도록 노력해봐야지! 이러면서 운동했어요 </div> <div style="text-align: left"> </div> <div style="text-align: left">다이어트 게시판이 생기면서 자극도 받고 근육운동도 더 열심히 해서 나를 더 가꾸게 되요! </div> <div style="text-align: left"> </div> <div style="text-align: left">같이 열심히 운동해요! 화이팅팅!</div> <div style="text-align: left"> </div> <div style="text-align: left"> </div> <div style="text-align: left"> </div> <div> </div>