분류 | 게시판 |
베스트 |
|
유머 |
|
이야기 |
|
이슈 |
|
생활 |
|
취미 |
|
학술 |
|
방송연예 |
|
방송프로그램 |
|
디지털 |
|
스포츠 |
|
야구팀 |
|
게임1 |
|
게임2 |
|
기타 |
|
운영 |
|
임시게시판 |
|
1시간 내리 운동하는 것에 힘들어 하시는 분들이 많이 있을 것으로 생각 됩니다
이런한 문제점을 파악하기 위하여 미국의 대학에서 실험을 했습니다
그 결과 30분 연속으로 계속 한 것과
아침에 10분,
점심에 10분,
저녁에 10분
운동한 것과 거의 동일한 효과를 가져온다고 결과가 나왔다고 하네요 ^^
한번에 오랜시간 하기 힘든 수험생들이나, 고도의 비만을 가지고 계신분들은
조금씩이라도 나누어서 하루의 총 운동량을 높이는 것도 한 방편으로 볼 수 있겠습니다
그리고 정석이라고 하는 지방의 에너지 이용 시간은 30분 이후 부터가 가장 효율적이라고 현제까지는 보고되고 있습니다 ^^
운동을 의무적으로 하는 것보다 즐겁게 할 수 있는 운동을 찾는 것이 운동을 지속하는데 가장 좋은 방법이라고 생각합니다 ^^
언제나 건강에 지장을 주지 않는 범위내에서 운동을 하시는게 가장 현명한 것 같습니다
이상 건강한 삶을 위해 모두다 화이팅 입니다 ^^
죄송합니다. 댓글 작성은 회원만 가능합니다.
번호 | 제 목 | 이름 | 날짜 | 조회 | 추천 | |||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
▶ | 운동 시간에 관련된 tip [1] | 오늘의낭만 | 13/04/06 13:34 | 47 | 0 | |||||
8 | 4월 시작 | 오늘의낭만 | 13/04/01 00:58 | 12 | 0 | |||||
7 | 2013 중등임용 불합격 ㅠㅠ [19] | 벼멸귀 | 12/12/07 13:09 | 107 | 1 | |||||
6 | 저는 무신론자입니다 하지만... [1] | 벼멸귀 | 12/09/29 04:06 | 86 | 0 | |||||
5 | 7년 동안 만났던 여자친구와 헤어졌습니다.... [2] | 벼멸귀 | 12/09/08 01:14 | 230 | 3 | |||||
4 | 째즈 음악 ㅊㅊ좀 해주세요 [3] | 벼멸귀 | 12/08/26 05:19 | 45 | 0 | |||||
3 | 독도 지킴이 !!!! | 벼멸귀 | 12/08/24 22:52 | 2 | 0 | |||||
2 | 생인인데 큰 선물을 받았내요 [4] | 벼멸귀 | 12/06/29 14:40 | 124 | 8 | |||||
1 | 이 만화영화 제목이 생각이 나지 않내요 가르쳐 주세요 용자님 [3] | 영혼의길 | 12/06/02 01:20 | 96 | 0 | |||||
|
||||||||||
[1] | ||||||||||