안녕하세요.! <div><br></div> <div>제목 그대로 저탄수 고지방 다이어트를 하려고 합니다.</div> <div><br></div> <div>하면서, 메뉴, 체중, 컨디션을 일기처럼 적으면서, 해당 결과가 어떻게 진행될지도</div> <div>혹시 궁금해 하실분들도 있지 않을까 해서 이렇게 글을 적습니다.</div> <div><br></div> <div>신체 사진도 올리려고했는데 부끄러움이 많아서... 수치만 적으려 합니다.</div> <div>그리고, 음식의 양은 먹고싶은만큼 양껏 먹고, 먹는 시간을 따로 두지 않고 배고플때 식사를 하려 합니다.</div> <div><br></div> <div>신체정보</div> <div>- 몸무게 : 102.1 kg</div> <div>- 키 : 178 cm</div> <div>- 성 명 : 남</div> <div>- 나 이 : 31</div> <div>- 직 업 : it업계</div> <div>- 퇴근시간 : 19시 ~ 23시 사이 (직업상 야근/철야가 많음)</div> <div>- 운동량 : 일주일 기준으로 거의 없음.</div> <div> 위 와 같이 직업상 야근/철야가 잦아 퇴근 하면 만사가 귀찮아져서 운동 안함.</div> <div> (일주일동안 한시간 정도 축구 또는 걷기/달리기 한것 빼곤 없음)</div> <div>- 지병 또는 질환? : 혈압 155</div> <div>- 흡 연 : 하루 한갑</div> <div><br></div> <div>2016년 10월 1일</div> <div>1일차 <span style="font-size:9pt;">식단</span></div> <div>점심 :12시) 수육 300g</div> <div> ,깍두기 담배곽 크기만큼</div> <div> ,부추 연필 2자루<span style="font-size:9pt;"> </span><span style="font-size:9pt;">크기만큼</span></div> <div> ,파프리카 반쪽</div> <div> ,육회먹을때 먹는 소스를 에그타르트 크기만큼 먹음</div> <div> ,참치캔 하나</div> <div><br></div> <div>저녁:9시반) 계란 1개</div> <div> ,삼겹살 200g</div> <div> ,버터 아빠숟갈로 두숟갈</div> <div> <span style="font-size:9pt;">,부추 연필 2자루 크기만큼</span></div> <div><span style="font-size:9pt;"> </span><span style="font-size:9pt;">,파프리카 반쪽</span></div> <div><span style="font-size:9pt;"> ,피자치즈 테니스공 크기 만큼</span></div> <div><span style="font-size:9pt;"> ,네모난 치즈 1개</span></div> <div><span style="font-size:9pt;"> ,소스 오리엔탈 드레싱 소스</span></div> <div><span style="font-size:9pt;"> ,잡곡밥 아빠숟갈로 한숟갈</span></div> <div><br></div> <div>부연 설명 :</div> <div>1. 점심 식단을 먹고 나서, 9시간 동안 전혀 허기짐을 느끼지 못하고, 포만감이 남아있음.</div> <div>2. 안하던 트름이 자주 나옴.</div> <div>3. 감정의 기복은 없음.</div> <div>4. 점심을 먹고 난 후 체감상 체온이 올라간 느낌이 들음.</div> <div>5. 업무시 오후 또는 저녁쯤에 뒷목이 약간 땡기는 느낌이 있는데, 식단을 바꾸고 난 후 그런 느낌은 사라짐.</div> <div><br></div> <div>//수정사항!<br>몸무게 잘못표기 : 102.1kg 로 수정<br>점심 메뉴 참치캔 하나 추가<br></div> <div>추가</div>
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