제 자랑하는것 같아,안 올리려다가 글씁니다...



먼저 저는 1년 ~ 1년 반만에 100+@ 에서 65으로 감량한 남성입니다. (정확히 제진 않았습니다.101 이상 넘어가면서 안쟀거든요)



저는 아침에 수영, 오후에 태권도 이런식으로 운동하면서 하루 물2l(지금도 이렇게 합니다. 시험기간이라 이번달은 운동 안했지만..)

이렇게 하면서 야식을 안먹고 과일을 과장해서 1끼정도수준으로 많이 먹었습니다,

피자나 치킨, 중국집은 점점 줄여나갔구요.. 혼자 사니까 근데 편의점 음식을 너무 많이 사먹어서...

처음에는 힘들었습니다. 야식을 안먹고 자기가 이렇게 힘들줄이야. 운동하는것도 죽을것같더군요.


야식먹고 자니 아침이 안먹어지고 그다음은 자연스레..




아침 6시 반에 수영나가서, 과일 사오고, 초코우유나,
 미숫가루 과일 이런식으로 아침 먹고..


점심떄 밥먹고


저녁은 두유로 대체 되는 떄도 있었구요..


외형은 저한테 별 상관 없습니다만.. 짝사랑에게 잘 보여지고 싶어서 살을 많이 뻈습니다

헬스장에서 인바디 검사 할떄 근육이 50 초반 이상으로 나오는거 봐선 적절히 잘한거 같구요..



피부도 신경안쓰다 신경쓰니 많이 나아졌습니다.

그런데, 제가 이렇게 한것도 많은 부작용이 (아직은 없습니다만 ) 있을수 있습니다. 제가 전문가가 아니라서;;

그런데 전문가가 아닌 제가 봐도 생쌀과 양배추만 드신건 걱정되네요



저도
무슨 해독 다이어트 인가? 사과만 3일 먹고 어쩌구 하는거 한번도 해봤습니다.

아무 효과 없더군요.제길..


여튼 건강하게 사시란 말을 하고 싶었습니다.

자랑하는것 같아 글을 쓰지 않으려다(살 뺸지 2,3달은 족히 넘었네요.) 제가 살뺼때 도움된 다게에 눈팅하다

글쓰네요.



그리고 질문,,

혼자 사시는 분 밥은 어떻게 해먹고 사세요??

아침을 저렇게 먹는다 해도, 밥 해먹고 살기가 너무 힘드네요

쌀씼고 설거지하고, 맨날 편의점 가는것도 물리고..  (요즘에는 요리좀 배웁니다만.)

저녁을 두유로만 하는것도 몸에  안 좋을듯한데,,


인증샷