제 자랑하는것 같아,안 올리려다가 글씁니다...<br /><br /><br /><br />먼저 저는 1년 ~ 1년 반만에 100+@ 에서 65으로 감량한 남성입니다. (정확히 제진 않았습니다.101 이상 넘어가면서 안쟀거든요)<br /><br /><br /><br />저는 아침에 수영, 오후에 태권도 이런식으로 운동하면서 하루 물2l(지금도 이렇게 합니다. 시험기간이라 이번달은 운동 안했지만..)<br /><br />이렇게 하면서 야식을 안먹고 과일을 과장해서 1끼정도수준으로 많이 먹었습니다,<br /><br />피자나 치킨, 중국집은 점점 줄여나갔구요.. 혼자 사니까 근데 편의점 음식을 너무 많이 사먹어서...<br /><br />처음에는 힘들었습니다. 야식을 안먹고 자기가 이렇게 힘들줄이야. 운동하는것도 죽을것같더군요.<br /><br /><br />야식먹고 자니 아침이 안먹어지고 그다음은 자연스레..<br /><br /><br /><br /><br />아침 6시 반에 수영나가서, 과일 사오고, 초코우유나, <br /> 미숫가루 과일 이런식으로 아침 먹고..<br /><br /><br />점심떄 밥먹고<br /><br /><br />저녁은 두유로 대체 되는 떄도 있었구요.. <br /><br /><br />외형은 저한테 별 상관 없습니다만.. 짝사랑에게 잘 보여지고 싶어서 살을 많이 뻈습니다<br /><br />헬스장에서 인바디 검사 할떄 근육이 50 초반 이상으로 나오는거 봐선 적절히 잘한거 같구요..<br /><br /><br /><br />피부도 신경안쓰다 신경쓰니 많이 나아졌습니다.<br /><br />그런데, 제가 이렇게 한것도 많은 부작용이 (아직은 없습니다만 ) 있을수 있습니다. 제가 전문가가 아니라서;;<br /><br />그런데 전문가가 아닌 제가 봐도 생쌀과 양배추만 드신건 걱정되네요<br /><br /><br /><br />저도 <br />무슨 해독 다이어트 인가? 사과만 3일 먹고 어쩌구 하는거 한번도 해봤습니다.<br /><br />아무 효과 없더군요.제길..<br /><br /><br />여튼 건강하게 사시란 말을 하고 싶었습니다. <br /><br />자랑하는것 같아 글을 쓰지 않으려다(살 뺸지 2,3달은 족히 넘었네요.) 제가 살뺼때 도움된 다게에 눈팅하다 <br /><br />글쓰네요.<br /><br /><br /><br />그리고 질문,,<br /><br />혼자 사시는 분 밥은 어떻게 해먹고 사세요??<br /><br />아침을 저렇게 먹는다 해도, 밥 해먹고 살기가 너무 힘드네요<br /><br />쌀씼고 설거지하고, 맨날 편의점 가는것도 물리고..  (요즘에는 요리좀 배웁니다만.)<br /><br />저녁을 두유로만 하는것도 몸에  안 좋을듯한데,, <br /><br /><br />인증샷<br /> <div style="text-align: left"><div style="text-align: left"><img width="398" height="546" style="border: medium none" alt="sss.png" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201310/1382247604jgslJ5OVlONgSiuJnlilqC2TWKLUAbM.png" /></div><br /></div> <div style="text-align: left"><img width="480" height="800" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201310/1382247283dCB8PWkueWEDiWkdU8RAqF.jpg" alt="1.jpg" style="border: medium none" /> <div style="text-align: left"><img width="479" height="604" style="border: medium none" alt="1379644508765.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201310/1382249899ZZQIrTmc5SBlIC4.jpg" /></div><br /></div> <div style="text-align: left"><br /></div><br />