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시작시 몸무게 63키로 였습니다.
몸매는 가슴납작 배는 툭 튀어나와 있었고
팔은 가늘었지요. 얼굴은 똥그라미.
건강검진 받으니까 복부비만에 나머지 부위도 주의! 표시가 붙더군요.
집근처 헬스장 3개월씩 끊어서 일끝나고 설렁설렁 했습니다.
일주일에 두번? 세번? 거의 두번씩 같것 같습니다.
이번달로 8개월째네요.
중량도 크게 변화없고(기간에 비해)
레그프레스 60 -> 85
벤치 40 -> 60
크런치나 레그레이즈는 시작때나 지금이나 60개씩
닝머신은 30분. 인터벌로...
이틀에 한번 꼴은 가야한다는데
게을러서 그런지 그렇게 못하겠더군요.
주말에는 살찌는것도 많이 먹고.
술도 마시고...
한마디로 식이요법은 아무것도 안했습니다. 그냥 평소대로.
그냥 현상유지만 하고 면역력만 좀 키우자는 취지 였는데
빠지긴 빠지네요.
지금은 61키로 입니다. 8개월동안 2키로 뺀거니까 1개월에 250그람씩 뺀거군요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 아우 창피함.
그래도 체형은 좀 변화가 있어서
배는 아직 아랫배는 좀 남았지만 그래도 좀 들어가고
가슴도 아주 없지는 않고
팔도 앙상해 보이지는 않네요.
무엇보다 밥먹고 숨쉬기 힘들지 않아서 좋네요.
밥먹고 와서 앉으면 벨트가 배랑 씨름을 했었거든요.
이제 좀 평범한 체형이 된것 같아서 보람을 느낍니다.
.........
8개월 동안 2키로 빼고 보람을 느끼니까 좀 이상하지만 ㅋㅋㅋㅋㅋ
다들 포기하지말고
설렁설렁 하더라도 꾸준히 해봅시다.
ET체형일때 사진이 없어서
아직도 아랫배가 남아있는 요즘 사진이라도 한장 올려봅니다.
이거보니까 좀 창피해서 이제 열심히 좀 해볼려구요.
아오 똥배진짜 안빠지네 ㅋㅋㅋ
일주일에 4번만 가도 좀 나아지려나요?
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