8/12 <div><br></div> <div>스쿼트 40</div> <div>레그레이즈 20</div> <div>크런치 (15*4)*2</div> <div>플랭크 1분</div> <div>익스 40*2</div> <div>킥백 50*2</div> <div><br></div> <div>어제 추가한 크런치와 익스, 킥백은 조금 늘렸고 나머지는 조금 줄었다.</div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">내 운동법이 맞는건지는 잘 모르겠지만 동영상도 보고 내 자세를 보면서 자극이 되는 부분을 염두에 두고 하는 중이다.</span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">오늘은 왠지 운동을 하면서 횟수에 좀 민감해지는 기분도 들고, 부담스럽기도 했다.</span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">물론 강도는 조금씩이라도 늘려야 하는게 맞겠지만, 겨우 하루를 주기로 늘려간다는게 좀 힘들다.</span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">내 의지로 하는 운동이니만큼 억지로 하고 싶진 않아서 다른 다이어터분들과는 조금 다르게 본인에게 널널한 편이다.</span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">운동을 조금 줄이거나 대충하더라도 쉬진 않을 것이다. </span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">하루 이틀 쉬는 순간 끝이 날 것만 같다. 부끄럽지만 난 참 의지가 부족한 사람이다.</span></div> <div>내 자신 하나 컨트롤 하지 못해서 쩔쩔매며 달래는 꼴이라니....</div> <div><br></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;"> </span></div>
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