<div>안녕하세요:) 22살 여대생입니다!</div> <div> </div> <div>다이어트를 5월부터 다이어트를 시작해서 10kg 정도 빠졌는데요~</div> <div> </div> <div>정체기인지 뭔지 더이상 빠지지가 않아서 운동법을 바꿔보려는데 딱히 물어볼 사람이 없어서</div> <div> </div> <div>오유님들에게 물어봅니다ㅠㅠ</div> <div> </div> <div>여태까지 레몬디톡스를 3주 정도 하고 (디톡스 후에는 보식) 런닝 1시간 근력 20분 런닝 1시간 순으로 운동을 했어요~</div> <div> </div> <div>처음에는 속도가 4.3만 가도 헥헥 거렸는데 지금은 4.3으로 시작해서 5.5까지 합니다!</div> <div> </div> <div>그런데 한달 지나고 나니 런닝을 하면서 살이 빠지는 느낌은 전혀 안들더라구요; 몸무게 변화도 없구요..</div> <div> </div> <div>그러다보니 흥미도 잃고 의지도 약해지던 중에 제가 체질적으로 근력 운동과 무산소 운동이 잘 맞다던 말을 들을 적이 있는데</div> <div> </div> <div>얼마 전, 베오베에서 봤던 타바타 운동이 떠오라더구요!</div> <div> </div> <div>그러고나서 해야지해야지 하다 오늘 운동을 못가서 집안 대청소를 하고 문득 타바타 운동이 생각나서 어플을 받고 해봤는데요</div> <div> </div> <div>귀가 멍멍하고 손발이 떨리는.....ㄷㄷ</div> <div> </div> <div>그런데 확실히 살이 빠질 것 같다는 느낌은 확실히 들더라구요! 심장이 쿵쾅거리는게....!!</div> <div> </div> <div>그래서 내일부터 제대로 타바타 운동과 식이요법 들어가려고 하는데</div> <div> </div> <div>보통 타바타 운동은 4분(8회)을 1세트로 하면 몇 번을 해야 효과가 있는지, 그리고 세트와 세트 사이에는 얼마나 쉬어야 할지 여쭤봅니다.</div> <div> </div> <div>그리고 제가 7시에 일어나서 공복에 물을 마신 후, 뒷산에 올라 맨손체조 및 타바타 운동을 가볍게...? 하고</div> <div> </div> <div>10시 쯤 헬스장에 가서 런닝 전에 타바타를 하려고 하는데요.. 제가 평소 운동하던 (런닝2시간, 근력운동 30분) 체력으로</div> <div> </div> <div>띄엄띄엄(7시,10시)하면 각각 몇세트 정도가 알맞을지 알려주세요ㅠㅠ</div> <div> </div> <div>부탁드립니다!</div> <div> </div> <div>요약 및 추가질문 )</div> <div> </div> <div>1. 타바타 운동을 하루 한 번 한다면 몇 세트를 해야하는지.</div> <div>2. 세트와 세트 사이 쉬는시간은 얼마가 적당한지.</div> <div>3. 타바타 운동을 하루에 2회 정도 한다면 (아침7시, 10시) 각각 몇 회씩이 좋은지</div> <div>4. 두 번 한다면 오전, 오후가 좋을까요??</div> <div>5. 타바타 운동을 하고나면 일상생활 할 때에도 지방이 하루종일 타나요??</div> <div>6. 제가 런닝하기 전에 셀플러스 엑티브 에멀전 이라는, 지방연소를 도와주는 로션을 바르고 했는데요.</div> <div>   요게 바르고 30분 후부터 운동하는 건데 타바타 운동할 때도 바르고 하면 효과가 있을까요??</div> <div> </div> <div>질문이 많지요ㅠㅠ </div> <div>날 더운데 더위 조심하시구 여름에도 ASKY~</div>