어느날 밤에 치킨을 먹다가...

오유인페이지

개인차단 상태

-나무-님의
개인페이지입니다

가입 : 12-02-20

방문 : 922회

닉네임변경 이력

일반게시판
베스트게시판
베스트오브베스트
댓글목록

회원차단

회원차단해제

게시물ID : diet_39322

작성자 : -나무-

추천 : 3

IP : 112.164.***.73

댓글 : 3개

등록시간 : 2014/02/16 10:31:40

http://todayhumor.com/?diet_39322

모바일

어느날 밤에 치킨을 먹다가...

쭈구려 앉은 나의 뱃살을 보고 체중을 쟀습니다.

눈물이나더군요

170/91.2kg

그날부로 사진을찍고 내모습을 방문앞에 붙이고 다이어트를 결심했습니다.

방법은 좋다는거 많은데 뭐가 맞을지 모르겠고

일단 되는대로 시작해 봤습니다.

다이어트게가 싫어하는 간헐적 단식 점심 저녁 먹고 아침은 굶는 방식으로 16시간 단식과

(직업상 새벽 4시 출근이라 아침을먹기가 힘듭니다. 간헐적 단식이전에도 아침은 거의 못먹었지요)

가벼운 웨이트 (벤치프레스 25kg 120회)

가벼운 아령과 복근운동 병행하고

국민생활건강체조(요즘엔 국민체조도 바뀌었더군요) 하루 2~3회 (기상/자기전/수시로)

하루 1시간 30분에서 2시간정도 산책을 합니다.

식단은 채식중 달걀/유제품까지 먹는 채식식단에 나물 현미밥 견과류등 골고루 섭취합니다.

현재 14일 경과중인데 85.8kg 이되었습니다.

너무 빨리빠지는거 같아 걱정이고 나중에 올 요요가 걱정되네요 조심스레 조언을 구해봅니다.

이 게시물을 추천한 분들의 목록입니다.

[1] 2014/02/16 10:58:49 218.236.***.209 우리엄마!! 250472
[2] 2014/02/16 11:28:50 112.214.***.130 세동가 385100
[3] 2014/11/25 02:03:55 119.197.***.235 안도겸 507854

푸르딩딩:추천수 3이상 댓글은 배경색이 바뀝니다.
(단,비공감수가 추천수의 1/3 초과시 해당없음)

죄송합니다. 댓글 작성은 회원만 가능합니다.

번호

제 목

이름

날짜

조회

추천

가방끈 짧은 아저씨의 생활경제 [3] [7]

-나무-

14/10/31 22:01

가방끈 짧은 아저씨의 생활경제 [2] [12]

-나무-

14/10/31 05:46

144

가방끈 짧은 아저씨의 생활경제 [1] [4]

-나무-

14/10/30 21:17

살면서 만나본 최악의 진상... [52]

-나무-

14/10/07 21:52

167

이민과 지방살이 (어제 맞은거 마저 맞아보자.) [23]

-나무-

14/09/13 06:33

141

이민보다 지방이 좋습니다. [4]

-나무-

14/09/12 06:04

209

[혐]생고양이 먹기 동영상 [1]

-나무-

14/08/25 20:34

127

현재 호남지역의 이정현 후보의 지지형태 [2]

-나무-

14/07/24 06:19

237

권은희 법인 문제에 논란 종결 [14]

-나무-

14/07/20 07:04

329

미리내 가게 시작한게 자랑

-나무-

14/06/20 06:10

순천 시장선거 후보의 홍보 클라스 [2]

-나무-

14/05/26 17:44

209

유기견 구조의 반전. [3]

-나무-

14/05/21 06:56

153

축망성전사 고행 4단 문의 [5]

-나무-

14/05/13 06:59

157

청호나이스 렌탈 서비스의 진실. [2]

-나무-

14/04/27 05:29

116

14/03/30 09:44

14/03/02 22:15

8/4

다이어트 24일차 [3]

-나무-

14/02/25 21:33

▶

어느날 밤에 치킨을 먹다가... [2]

-나무-

14/02/16 10:31

알바로 보는 준비된 20대와 준비되지 않은 20대

-나무-

14/01/25 06:29

133

밥값까는 보수 대연합....

-나무-

14/01/09 09:22

117

안철수에 대한분석 [23]

-나무-

14/01/07 08:27

295

10/9

안철수 비판하는 분들이 봤으면 하는글.... [4]

ugdsiral2

14/01/03 09:08

139

5/2

13/12/27 22:23

13/12/27 21:02

13/12/23 06:36

111

개짖는 소리....그렇게 못참을 정도일까요? [9]

ugdsiral2

13/10/22 05:53

174

무단 주차차량 인실좆 후기 [5]

ugdsiral2

13/09/05 06:29

287

대중탕에 똥테러 [1]

13/06/11 22:30

13/05/21 09:06

12/12/07 09:07

[1] [2] [3] [4]

분류	게시판
베스트	베스트오브베스트 베스트 오늘의베스트
유머	유머자료 유머글
이야기	자유 고민 연애 결혼생활 좋은글 자랑 공포 멘붕 사이다 꿈 똥 군대 밀리터리 미스터리 술한잔 오늘있잖아요 투표인증 새해
이슈	시사 시사아카이브 사회면 사건사고
생활	패션 패션착샷 아동패션착샷 뷰티 인테리어 DIY 요리 커피&차 육아 법률 동물 책 지식 취업정보 식물 다이어트 의료 영어 맛집 추천사이트 해외직구
취미	사진 사진강좌 카메라 만화 애니메이션 포니 자전거 자동차 여행 바이크 민물낚시 바다낚시 장난감 그림판
학술	경제 역사 예술 과학 철학 심리학
방송연예	연예 음악 음악찾기 악기 음향기기 영화 다큐멘터리 국내드라마 해외드라마 예능 팟케스트
방송프로그램	무한도전 더지니어스 개그콘서트 런닝맨 나가수
디지털	컴퓨터 프로그래머 IT 안티바이러스 애플 안드로이드 스마트폰 윈도우폰 심비안
스포츠	스포츠 축구 야구 농구 바둑
야구팀	삼성 두산 NC 넥센 한화 SK 기아 롯데 LG KT 메이저리그 일본프로야구리그
게임1	플래시게임 게임토론방 엑스박스 플레이스테이션 닌텐도 모바일게임
게임2	던전앤파이터 롤 마비노기 마비노기영웅전 하스스톤 히어로즈오브더스톰 gta5 디아블로 디아블로2 피파온라인2 피파온라인3 워크래프트 월드오브워크래프트 밀리언아서 월드오브탱크 블레이드앤소울 검은사막 스타크래프트 스타크래프트2 베틀필드3 마인크래프트 데이즈 문명 서든어택 테라 아이온 심시티5 프리스타일풋볼 스페셜포스 사이퍼즈 도타2 메이플스토리1 메이플스토리2 오버워치 오버워치그룹모집 포켓몬고 파이널판타지14 배틀그라운드
기타	종교 단어장 자료창고
운영	공지사항 오유운영 게시판신청 보류
임시게시판	메르스 세월호 원전사고 2016리오올림픽 2018평창올림픽 코로나19 2020도쿄올림픽