갑자기 생각나서 적어봐요 ㅎ <div>때는 13년도..</div> <div>일주일에 3번은 야식으로 치킨을 먹던 저 였습니다.</div> <div>주채할수없는 몸뚱이는 173에 78kg!!</div> <div>어느날 샤워하고 머리말리는 저 나체를 보는데</div> <div>표현이 좀 드러울 수 있으나..(_ _)</div> <div>젖이 쳐져있는 제 자신을 보고... 자괴감이 들어서.. 운동을 시작했습니다</div> <div>일단 저는 줄넘기를 샀어요.</div> <div>그리고 식습관을 하루만에 바꿨습니다.</div> <div>아침은 밥 100g?혹은 단호박 한쪽 지금생각해보면 약 50g?</div> <div><br></div> <div>점심은 파프리카 하나 (급식 안먹고)</div> <div><br></div> <div>저녁은 계란 혹은 급식 완전 쪼금!</div> <div><br></div> <div>하루 칼로리 한 500~700정도 먹었을려나요...</div> <div><br></div> <div>지식이 1도 없던 저였기에...</div> <div><br></div> <div>야자하고 나면 10시부터 10시 30분까지 줄넘기 3천개</div> <div><br></div> <div>그리고 집에서 30분동안 티비보면서 복근운동</div> <div><br></div> <div>어떻게 보면 멍청하고 어떻게 보면 대단한 저였습니다 ㅋㅋ</div> <div><br></div> <div>친구들 공부할때 저는 다이어트를 택하고..</div> <div><br></div> <div>결과는 1달 반정도 만에 62kg가 되었습니다.</div> <div><br></div> <div>결과물로는.... 입던 교복마저 맞지 않는 상태가 초래했었죠..ㅋㅋ</div> <div><br></div> <div>여사친들은 따라하다가 포기했었던 기억도 나네요 ㅋㅋ</div> <div><br></div> <div>어떻게 16kg를 한달 반만에 뺐을까..</div> <div><br></div> <div>저는 꼭 해보고 싶었던게 있었어요</div> <div><br></div> <div>영화 데스노트에 나오는 'L'처럼</div> <div><br></div> <div>흰색 티를 </div> <div><br></div> <div>드러운 표현을 더하자면</div> <div><br></div> <div>젖이 안 튀어나오게 입고 싶었습니다.ㅋㅋㅋ</div> <div><br></div> <div>허나 결과는... 62kg였으나 젖살이 빠지지 않아 실패........(쥬르륵)</div> <div><br></div> <div>이쯤되니 수능끝나고 방학이 되어 저는 자연스레 70kg가 되더군요 ㅋㅋ</div> <div><br></div> <div>여기서 깨달은 진리 하나는</div> <div><br></div> <div>평생 적게 먹을 수 있는게 아니라면. 운동을 해서 살을 빼야 한다. 라는점</div> <div><br></div> <div>요즘은 영양과 운동에 대한 지식이 생겨서</div> <div><br></div> <div>벌크업한다고 까불다가 90kg찍고</div> <div><br></div> <div>이제 한 번 빼보고 싶어서 살 다시 빼고 있네요.</div> <div><br></div> <div>고등학생때 했던 실수를 만회하고자 요즘은</div> <div><br></div> <div>7시 기상 물 500ml 마시고 공복상태로 강변 걷기 1시간</div> <div><br></div> <div>8시반~9시 아침 =<span style="font-size:9pt;">현미잡곡밥 100g + 닭가슴살 200g</span></div> <div><br></div> <div>12시~1시 점심 = 호박고구마 100g or 현미잡곡밥 100g + 닭가슴살 or 돼지등심 200g</div> <div><br></div> <div>식후 1시간 30분 후 운동 = 웨이트 + 런닝머신 최소 30분~40분</div> <div><br></div> <div>그러면 운동이 한 6시 쯔음 끝납니다</div> <div><br></div> <div>그리고 밥먹고.. 이렇게 오유 눈팅하면서 하루가 끝나죠</div> <div><br></div> <div>주절주절 잡글이네요.</div> <div><br></div> <div>다이어트 하시는 분들!!</div> <div><br></div> <div>단백질 섭취 잊지마시고!</div> <div><br></div> <div>운동 꼭 하면서 다이어트 하시길 바랍니다!!</div> <div><br></div>