<div><br></div> <div> <div style="line-height:21.600000381469727px;"> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> - 장소: 아파트 헬스장 <div><br></div> <div> - 시간: 06:00 시작 07:30 종료</div> <div><br></div> <div> <span style="line-height:21.6px;font-size:9pt;"> - 오늘의 운동: 가슴, 삼두, 허리, 하체, 유산소</span></div> <div style="line-height:21.6px;"> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><span style="font-size:9pt;">1. 벤치프레스: 50kg 1세트(20회) - 60kg 1세트(15회) - 70kg 1세트(15회) - 80kg 1세트(15회)</span></div> <div><span style="font-size:9pt;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;">2. 인클라인 덤벨 프레스: 12kg 4세트(20회)</span></div> <div><span style="font-size:9pt;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;">3. 케이블 크로스 오버: </span><span style="line-height:21.6px;font-size:9pt;"> 30</span><span style="line-height:21.6px;font-size:9pt;">kg 2세트(20회) - 40kg 1세트(15회) - 50kg 1세트(15회)</span></div> <div><br></div> <div><span style="line-height:21.6px;font-size:9pt;">4. 루마니안 데드 리프트: 80kg 2세트(12회) - 70kg 2세트(15회) - 60kg 2세트(20회)</span></div></div> <div style="line-height:21.6px;"> <div><br></div> <div>5. 덤벨 킥 백: 7kg 4세트(15회)</div> <div><br></div> <div> <div>6. 스쿼트(프리웨이트): 하프 스쿼트 60kg 2세트(15회) - 70kg 2세트(15회) </div> <div><br></div> <div><span style="line-height:21.6px;font-size:9pt;">7. 덤벨 프론트 런지: 7kg 4세트 (10회)</span></div> <div><br></div> <div><span style="font-size:9pt;">8. </span><span style="font-size:9pt;">워킹/런닝: 워킹600m/런닝 2800m 총 3.4km</span></div></div> <div><span style="font-size:9pt;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;"><br></span></div></div> <div>운동 시작시간 06:00</div> <div><br></div> <div> <div style="text-align:left;"> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201407/1405778771XMwal3ssZ2WNI.jpg" width="580" height="776" alt="071903.jpeg" style="border:none;"></div><br></div><br></div></div> <div style="line-height:21.600000381469727px;"><br></div> <div style="line-height:21.600000381469727px;">운동 종료시간 07:30</div></div> <div style="line-height:21.600000381469727px;"><br></div> <div style="line-height:21.600000381469727px;"> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201407/1405778786XiB8b3N7Jy8J8REBEA.jpg" width="580" height="776" alt="071901.jpeg" style="border:none;"></div><br></div> <div style="line-height:21.600000381469727px;"><br></div> <div style="line-height:21.600000381469727px;"><br></div> <div style="line-height:21.600000381469727px;">운동 후 몸무게 64.3kg</div> <div style="line-height:21.600000381469727px;"><br></div> <div style="line-height:21.600000381469727px;"> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201407/1405778818xxQdcaIahzUrb5iGxkdGyCxanSc9g8.jpg" width="800" height="597" alt="071904.jpeg" class="chimg_photo" style="border:none;"></div><br></div> <div style="line-height:21.600000381469727px;"><br></div> <div style="line-height:21.600000381469727px;"><br></div> <div style="line-height:21.600000381469727px;"><br></div> <div style="line-height:21.600000381469727px;"><br></div> <div style="line-height:21.600000381469727px;">타이핑 미스로 로우 780kg 를 땡겨버린 다음날의 운동입니다 ㅋ</div> <div style="line-height:21.600000381469727px;"><br></div> <div style="line-height:21.600000381469727px;">음... 앞으로는 일지 쓰고 난 후에 찬찬히 검토 해야겠어요;;;</div> <div style="line-height:21.600000381469727px;"><br></div> <div style="line-height:21.600000381469727px;"><br></div> <div style="line-height:21.600000381469727px;"><br></div> <div style="line-height:21.600000381469727px;"><br></div> <div style="line-height:21.600000381469727px;"><br></div>
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