<div><br></div> <div> <div style="line-height:21.600000381469727px;"> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> - 장소: 아파트 헬스장 <div><br></div> <div> - 시간: 06:10 시작 07:30 종료</div> <div><br></div> <div> <span style="line-height:21.6px;font-size:9pt;"> - 오늘의 운동: 가슴, 삼두, 허리, 하체, 유산소</span></div> <div style="line-height:21.6px;"> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><span style="font-size:9pt;">1. 벤치프레스: 50kg 1세트(20회) - 60kg 1세트(15회) - 70kg 1세트(15회) - 80kg 1세트(15회)</span></div> <div><span style="font-size:9pt;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;">2. 인클라인 덤벨 프레스: 12kg 4세트(20회)</span></div> <div><span style="font-size:9pt;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;">3. 케이블 크로스 오버: </span><span style="line-height:21.6px;font-size:9pt;"> 30</span><span style="line-height:21.6px;font-size:9pt;">kg 2세트(20회) - 40kg 1세트(15회) - 50kg 1세트(15회)</span></div> <div><br></div> <div><span style="line-height:21.6px;font-size:9pt;">4. 루마니안 데드 리프트: 80kg 2세트(12회) - 70kg 2세트(15회) - 60kg 2세트(20회)</span></div></div> <div style="line-height:21.6px;"> <div><br></div> <div>5. 덤벨 킥 백: 7kg 4세트(15회)</div> <div><br></div> <div> <div>6. 스쿼트(프리웨이트): 하프 스쿼트 60kg 2세트(15회) - 70kg 2세트(15회) </div> <div><br></div> <div><span style="line-height:21.6px;font-size:9pt;">7. 덤벨 프론트 런지: 7kg 4세트 (10회)</span></div> <div><br></div> <div><span style="font-size:9pt;">8. </span><span style="font-size:9pt;">워킹/런닝: 워킹600m/런닝 2800m 총 3.4km</span></div></div> <div><span style="font-size:9pt;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;"><br></span></div></div> <div>운동 시작시간 06:10</div></div> <div style="line-height:21.600000381469727px;"><br></div> <div style="line-height:21.600000381469727px;">운동 종료시간 07:30</div></div> <div style="line-height:21.600000381469727px;"><br></div> <div style="line-height:21.600000381469727px;"> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201407/1405606168LURRDNfRlLNflDintEo6SJIl.jpg" width="580" height="776" alt="071701.jpeg" style="border:none;"></div><br></div> <div style="line-height:21.600000381469727px;"><br></div> <div style="line-height:21.600000381469727px;"><br></div> <div style="line-height:21.600000381469727px;">운동 후 몸무게 64.1kg</div> <div style="line-height:21.600000381469727px;"><br></div> <div style="line-height:21.600000381469727px;"> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201407/1405606191HI7Ut1qvOvXVmfVIFAs5qF7ed9o.jpg" width="776" height="580" alt="071702.jpeg" style="border:none;"></div><br></div> <div style="line-height:21.600000381469727px;"><br></div> <div style="line-height:21.600000381469727px;"><br></div> <div style="line-height:21.600000381469727px;"><br></div> <div style="line-height:21.600000381469727px;"><br></div> <div style="line-height:21.600000381469727px;">뜻밖의 증량 2일차</div> <div style="line-height:21.600000381469727px;"><br></div> <div style="line-height:21.600000381469727px;">앞으로 봉무게는 20kg로 계산하는걸로 했습니다 ㅎ</div> <div style="line-height:21.600000381469727px;"><br></div> <div style="line-height:21.600000381469727px;"><br></div> <div style="line-height:21.600000381469727px;"><br></div> <div style="line-height:21.600000381469727px;"><br></div> <div style="line-height:21.600000381469727px;"><br></div>
이 게시물을 추천한 분들의 목록입니다.
[1] 2014/07/17 23:42:12 59.6.***.216 Shona
529717[2] 2014/07/18 00:13:22 222.120.***.227 싸라기눈
340125[3] 2014/07/18 00:24:43 211.117.***.194 김탱구
369699[4] 2014/07/18 00:29:22 110.12.***.81 민트뚜껑
272638[5] 2014/07/18 00:56:38 117.111.***.134 생겼다가차임
303410[6] 2014/07/18 08:45:34 121.165.***.115 박홍시
458599
댓글 분란 또는 분쟁 때문에 전체 댓글이 블라인드 처리되었습니다.