<div><br></div> <div> <div style="line-height:21.600000381469727px;"><br></div> <div style="line-height:21.600000381469727px;"> <div style="line-height:21.6px;"><br></div> <div style="line-height:21.6px;"> - 장소: 아파트 헬스장 <div><br></div> <div> - 시간: 06:07 시작 07:30 종료</div> <div><br></div> <div> - 오늘의 운동: 가슴, 삼두, 허리, 하체, 유산소</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><span style="font-size:9pt;">1. 벤치프레스: 30kg 1세트(20회) - 40kg 1세트(15회) - 50kg 1세트(15회) - 60kg 1세트(15회)</span></div> <div><span style="font-size:9pt;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;">2. 인클라인 덤벨 프레스: 12kg 4세트(20회)</span></div> <div><span style="font-size:9pt;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;">3. 케이블 크로스 오버: </span><span style="line-height:21.6px;font-size:9pt;"> 30</span><span style="line-height:21.6px;font-size:9pt;">kg 2세트(20회) - 40kg 1세트(15회) - 50kg 1세트(15회)</span></div> <div><span style="line-height:21.6px;font-size:9pt;"><br></span></div> <div>4. 라잉 바벨 익스텐션: 15kg 4세트(15회)</div> <div><span style="font-size:9pt;"><br></span></div> <div><span style="line-height:21.6px;font-size:9pt;">5. 루마니안 데드 리프트: 50kg 2세트(15회) - 40kg 2세트(20회)</span></div></div> <div style="line-height:21.6px;"> <div><br></div> <div>6. 덤벨 킥 백: 7kg 4세트(15회)</div> <div><br></div> <div> <div>7. 스쿼트(프리웨이트): 하프 스쿼트 40kg 4세트(15회) </div> <div><br></div> <div>8. 디클라인 시트업: 15회씩 총 4세트</div> <div><br></div> <div><span style="font-size:9pt;">9. </span><span style="font-size:9pt;">워킹/런닝: 워킹800m/런닝 3400m 총 4.2km</span></div></div> <div><span style="font-size:9pt;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;">운동 시작시간 06:07</span></div> <div><span style="font-size:9pt;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;"><br></span></div> <div>운동 종료시간 07:30</div> <div><br></div> <div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201406/1401891681YVWFFzDZrthNTti9Fk7793ghOPbC.jpg" width="800" height="1071" alt="크기변환_IMG_1527.JPG" class="chimg_photo" style="border:none;"></div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>운동 후 몸무게 64.8kg</div> <div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201406/14018917102y7HbUUoNJ4tghYAqPZ45ItkkGsk95.jpg" width="800" height="598" alt="크기변환_IMG_1528.JPG" class="chimg_photo" style="border:none;"></div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>요즘 헬스장에 사람들이 다시 없어져서</div> <div><br></div> <div>너무 좋습니다 ㅎ_ㅎ</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div></div></div></div>