<div><br></div> <div> <div style="line-height:21.600000381469727px;"> <div> <div><br></div><br></div><br></div> <div style="line-height:21.600000381469727px;"> <div style="line-height:21.6px;"><br></div> <div style="line-height:21.6px;"><br></div> <div style="line-height:21.6px;"> - 장소: 아파트 헬스장 <div><br></div> <div> - 시간: 06:07 시작 07:30 종료</div> <div><br></div> <div> - 오늘의 운동: 가슴, 등, 삼두, 허리, 하체, 유산소</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><span style="font-size:9pt;">1. 벤치프레스: 50kg 2세트(20회) - 40kg 2세트(30회)</span></div> <div><span style="font-size:9pt;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;">2. 인클라인 덤벨 프레스: 12kg 4세트(20회)</span></div> <div><span style="font-size:9pt;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;">3. 딥스: 12회씩 총 4세트</span></div> <div><span style="font-size:9pt;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;">4. 풀 업: 12회씩 총 4세트</span></div> <div><span style="font-size:9pt;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;">5.</span><span style="font-size:9pt;"> </span><span style="font-size:9pt;">바벨 로우: 40kg 4세트(20회)</span></div></div> <div style="line-height:21.6px;"> <div><br></div> <div>6. 라잉 바벨 익스텐션: 15kg 4세트(15회)</div> <div><br></div> <div>7. 루마니안 데드 리프트: 50kg 2세트(15회) - 40kg 2세트(20회)</div> <div><br></div> <div> <div>8. 스쿼트(프리웨이트): 풀 스쿼트 30kg 2세트(20회) - 하프 스쿼트 40kg 2세트(15회) </div> <div><br></div> <div>9. 디클라인 시트업: 15회씩 총 4세트</div> <div><br></div> <div><span style="font-size:9pt;">10. </span><span style="font-size:9pt;">워킹/런닝: 워킹800m/런닝 3400m 총 4.2km</span></div></div> <div><span style="font-size:9pt;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;"><br></span></div> <div>운동 시작시간 06:07</div> <div><br></div> <div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201405/14014617983f5hk5EyjK9mleWU9xmSIDXKPi.jpg" width="387" height="518" alt="크기변환_IMG_1504.JPG" style="border:none;"></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">운동 종료시간 07:30</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201405/14014618333ibyvVFVvYdJfO8SI5IvNDDbU.jpg" width="387" height="518" alt="크기변환_IMG_1505.JPG" style="border:none;"></div><br></div> <div style="text-align:left;">도수체조 아저씨 죄송합니다 ;;;</div><br></div> <div><br></div> <div>운동 후 몸무게 64.7kg</div> <div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201405/1401461854zrrlul1vJL4jTkb.jpg" width="518" height="387" alt="크기변환_IMG_1506.JPG" style="border:none;"></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">64kg 대 진입!</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><br></div><br></div></div></div></div>
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