<div><br /></div> <div> <div style="line-height:21.600000381469727px;"> <div> <div><br /></div><br /></div><br /></div> <div style="line-height:21.600000381469727px;"> <div style="line-height:21.6px;"><br /></div> <div style="line-height:21.6px;"><br /></div> <div style="line-height:21.6px;"> - 장소: 아파트 헬스장 <div><br /></div> <div> - 시간: 06:10 시작 07:30 종료</div> <div><br /></div> <div> - 오늘의 운동: 가슴, 등, 삼두, 허리, 하체, 유산소</div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div><span style="font-size:9pt;">1. 벤치프레스: 50kg 2세트(20회) - 40kg 2세트(30회)</span></div> <div><span style="font-size:9pt;"><br /></span></div> <div><span style="font-size:9pt;">2. 인클라인 덤벨 프레스: 12kg 4세트(20회)</span></div> <div><span style="font-size:9pt;"><br /></span></div> <div><span style="font-size:9pt;">3. 딥스: 12회씩 총 4세트</span></div> <div><span style="font-size:9pt;"><br /></span></div> <div><span style="font-size:9pt;">4. 풀 업: 12회씩 총 4세트</span></div> <div><span style="font-size:9pt;"><br /></span></div> <div><span style="font-size:9pt;">5.</span><span style="font-size:9pt;"> </span><span style="font-size:9pt;">바벨 로우: 40kg 4세트(20회)</span></div></div> <div style="line-height:21.6px;"> <div><br /></div> <div>6. 라잉 바벨 익스텐션: 15kg 4세트(15회)</div> <div><br /></div> <div>7. 루마니안 데드 리프트: 50kg 2세트(15회) - 40kg 2세트(20회)</div> <div><br /></div> <div>8. 레그 컬: 25kg 2세트(20회) - 30kg 2세트(15회) - 35k 2세트(15회)</div> <div><br /></div> <div>9. 카프 레이즈(스미스 머신): 30kg 2세트(천천히 15회) - 30kg 2세트(빠르게 30회)</div> <div><br /></div> <div><span style="font-size:9pt;">10. </span><span style="font-size:9pt;">워킹/런닝: 워킹800m/런닝 3400m 총 4.2km</span></div> <div><span style="font-size:9pt;"><br /></span></div> <div><span style="font-size:9pt;"><br /></span></div> <div><span style="font-size:9pt;"><br /></span></div> <div><span style="font-size:9pt;"><br /></span></div> <div><span style="font-size:9pt;"><br /></span></div> <div>운동 시작시간 06:10</div> <div><br /></div> <div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201405/1401286924vfceOWZOLjpCOJMGbZ.jpg" width="581" height="778" alt="크기변환_IMG_1496.JPG" style="border:none;" /></div> <div style="text-align:left;"><br /></div> <div style="text-align:left;"><br /></div> <div style="text-align:left;"><br /></div> <div style="text-align:left;">운동 종료시간 07:30</div> <div style="text-align:left;"><br /></div> <div style="text-align:left;">미치겠네.. 또 못찍었습니다. ㅜㅜ 왜 출근준비시간에 사람들이 몰려오는 걸까요 ㅋㅋㅋ</div> <div style="text-align:left;">우리나라에 노는사람 참 많다는걸 느꼈습니다 ㅋㅋㅋㅋ</div> <div style="text-align:left;"><br /></div> <div style="text-align:left;"><br /></div> <div style="text-align:left;"><br /></div> <div style="text-align:left;">운동 후 몸무게 65.4kg</div> <div style="text-align:left;"><br /></div> <div style="text-align:left;"> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201405/1401287063uhPkMNS2vd8r.jpg" width="778" height="581" alt="크기변환_IMG_1497.JPG" style="border:none;" /></div><br /></div> <div style="text-align:left;"><br /></div> <div style="text-align:left;"><br /></div> <div style="text-align:left;"><br /></div> <div style="text-align:left;"><br /></div><br /></div></div></div></div>
이 게시물을 추천한 분들의 목록입니다.
[1] 2014/05/28 23:28:32 211.48.***.74 슈크림떡이
418611[2] 2014/05/28 23:34:04 112.154.***.199 HolyPain
401090[3] 2014/05/28 23:39:02 1.245.***.175 우걱우걱주걱
534205[4] 2014/05/28 23:41:43 39.120.***.162 나였으면
429281[5] 2014/05/29 00:12:23 211.234.***.42 비스코티
532648[6] 2014/05/29 00:28:24 116.33.***.143 에러37
236321[7] 2014/05/29 00:34:06 110.12.***.235 민트뚜껑
272638[8] 2014/05/29 05:14:16 117.111.***.50 생겼다가차임
303410
댓글 분란 또는 분쟁 때문에 전체 댓글이 블라인드 처리되었습니다.