<span style="line-height: 21.600000381469727px"> </span> <div style="line-height: 21.600000381469727px"><br /></div> <div style="line-height: 21.600000381469727px"><br /></div> <div style="line-height: 21.600000381469727px"> - 장소: 아파트 헬스장 <div><br /></div> <div> - 시간: 06:44 시작 07:58 종료</div> <div><br /></div> <div> - 오늘의 운동: 가슴, 복부, 유산소, 하체</div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div><br /></div></div> <div style="line-height: 21.600000381469727px"><div>1. 벤치 프레스: 30kg 1세트(20회) - 40kg 1세트(17회) - 50kg 1세트(15회) - 60kg 1세트(12회)</div> <div><br /></div> <div>2. 인클라인 벤치프레스(스미스머신): 25kg 2세트(15회) - 27kg 1세트(15회) - 30kg 1세트(15회)</div> <div><br /></div> <div>3, 인클라인 덤벨 플라이: 13kg 4세트(15회)</div> <div><br /></div> <div>4. 버터플라이 머신: 65kg 1세트(15회) - 70kg 1세트(15회) - 75kg 1세트(15회)</div> <div><br /></div> <div>5. 스탠딩 케이블 플라이: 15kg 2세트(20회) - 20kg 1세트(15회) - 25kg 1세트(15회)</div> <div><br /></div> <div>6. 딥스: 12회씩 총 4세트</div> <div><br /></div> <div>7. 행잉 레그레이즈: 15회씩 총 4세트</div> <div><br /></div> <div>8. 워킹/런닝: 워킹800m/런닝 1600m 총 2.4km</div></div> <div style="line-height: 21.600000381469727px"><br /></div> <div style="line-height: 21.600000381469727px">9. 스쿼트: 30kg 2세트(20회) - 40kg 2세트(15회) - 50kg 1세트(15회) - 60kg 1세트(12회)</div> <div style="line-height: 21.600000381469727px"><br /></div> <div style="line-height: 21.600000381469727px">10. 크런치: 70회씩 총 4세트</div> <div style="line-height: 21.600000381469727px"><br /></div> <div style="line-height: 21.600000381469727px"><br /></div> <div style="line-height: 21.600000381469727px"><br /></div> <div style="line-height: 21.600000381469727px"><br /></div> <div style="line-height: 21.600000381469727px"><br /></div> <div style="line-height: 21.600000381469727px">운동 시작시간 06:44</div> <div style="line-height: 21.600000381469727px"><br /></div> <div style="line-height: 21.600000381469727px"><div style="text-align: left"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201405/1399637880wuAlVj9NYrNJrK6Vhxn8K6KEDZ.jpg" width="581" height="778" alt="크기변환_IMG_1399.JPG" style="border: none" /></div><br /></div> <div style="line-height: 21.600000381469727px"><br /></div> <div style="line-height: 21.600000381469727px"><br /></div> <div style="line-height: 21.600000381469727px">운동 종료시간 07:58</div> <div style="line-height: 21.600000381469727px"><br /></div> <div style="line-height: 21.600000381469727px"><div style="text-align: left"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201405/1399637922fhKodKzWZgovg5yMnHwd9CHFBy.jpg" width="581" height="778" alt="크기변환_IMG_1402.JPG" style="border: none" /></div><br /></div> <div style="line-height: 21.600000381469727px"><br /></div> <div style="line-height: 21.600000381469727px"><br /></div> <div style="line-height: 21.600000381469727px">운동 후 몸무게 67.0kg</div> <div style="line-height: 21.600000381469727px"><div style="text-align: left"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201405/1399637958VWFXcTRSaa8euhqGvGcB4h.jpg" width="778" height="581" alt="크기변환_IMG_1404.JPG" style="border: none" /></div><br /></div> <div style="line-height: 21.600000381469727px"><br /></div> <div style="line-height: 21.600000381469727px"><br /></div> <div style="line-height: 21.600000381469727px">내일의 운동: 팔(이두) - 복부 - 유산소 - 하체</div> <div style="line-height: 21.600000381469727px"><br /></div> <div style="line-height: 21.600000381469727px"><br /></div> <div style="line-height: 21.600000381469727px"><br /></div> <div style="line-height: 21.600000381469727px">드디어 스쿼트 중량을 (쥐똥만큼) 올렸습니다.</div> <div style="line-height: 21.600000381469727px"><br /></div> <div style="line-height: 21.600000381469727px"><br /></div> <div style="line-height: 21.600000381469727px"><br /></div> <div style="line-height: 21.600000381469727px"><div> <div> <div><span style="font-size: 9pt">운동 구성이나 방법에 대한 지적, 조언 환영합니다.</span></div> <div><br /></div></div><br /></div> <div><br /></div></div>
댓글 분란 또는 분쟁 때문에 전체 댓글이 블라인드 처리되었습니다.