<span style="line-height: 21.600000381469727px"> </span> <div style="line-height: 21.600000381469727px"><br /></div> <div style="line-height: 21.600000381469727px"><br /></div> <div style="line-height: 21.600000381469727px"> - 장소: 아파트 헬스장 <div><br /></div> <div> - 시간: 06:44 시작 07:58 종료</div> <div><br /></div> <div><div> - 오늘의 운동: 등, 복부, 유산소, 하체</div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div>1. 바벨 로우: 30kg 1세트(20회) - 40kg 1세트(17회) - 45kg 1세트(15회) - 50kg 1세트(12회)</div> <div><br /></div> <div>2. 렛 풀 다운: 45kg 2세트(15회) - 50kg 1세트(15회) - 55kg 1세트(15회)</div> <div><br /></div> <div>3. 턱걸이: 15회씩 3세트</div> <div><br /></div> <div>4, 덤벨 로우: 15kg 4세트(15회)</div> <div><br /></div> <div>5. 행잉 레그레이즈: 15회씩 4세트</div> <div><br /></div> <div>6. 워킹/런닝: 워킹800m - 런닝 1600m 총 2.4km</div> <div><br /></div> <div>7. 레그 컬: 20kg 2세트(20회) - 25kg 2세트(15회) - 30kg 2세트(15회)</div> <div><br /></div></div> <div>8. <span style="font-size: 9pt">크런치: 70회씩 4세트</span></div> <div><span style="font-size: 9pt"><br /></span></div> <div><span style="font-size: 9pt"><br /></span></div> <div><span style="font-size: 9pt"><br /></span></div> <div><span style="font-size: 9pt">운동 시작시간 06:44</span></div> <div><span style="font-size: 9pt"><br /></span></div> <div><span style="font-size: 9pt"><div style="text-align: left"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201405/1399541077VQ3PhY8cKO3WNNKcNw4.jpg" width="581" height="778" alt="크기변환_IMG_1390.JPG" style="border: none" /></div><br /></span></div> <div><span style="font-size: 9pt"><br /></span></div> <div><span style="font-size: 9pt"><br /></span></div> <div><span style="font-size: 9pt">운동 종료시간 07:58</span></div> <div><span style="font-size: 9pt"><br /></span></div> <div><span style="font-size: 9pt"><div style="text-align: left"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201405/1399541108G9QglanjLz9Itrg.jpg" width="581" height="772" alt="크기변환_IMG_1392.JPG" style="border: none" /></div><br /></span></div> <div><span style="font-size: 9pt"><br /></span></div> <div><span style="font-size: 9pt"><br /></span></div> <div>운동 후 몸무게 67.3</div> <div><br /></div> <div><div style="text-align: left"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201405/1399541134oCqnXNJTXyj3UMWgInp.jpg" width="778" height="581" alt="크기변환_IMG_1393.JPG" style="border: none" /></div> <div style="text-align: left"><br /></div> <div style="text-align: left"><br /></div> <div style="text-align: left"><br /></div> <div style="text-align: left"> <div>내일의 운동: 가슴, 복부, 유산소, 하체</div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div><span style="font-size: 9pt">운동 구성이나 방법에 대한 지적, 조언 환영합니다.</span></div> <div><br /></div></div><br /></div> <div><br /></div></div>
댓글 분란 또는 분쟁 때문에 전체 댓글이 블라인드 처리되었습니다.