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    게시물ID : diet_3999
    작성자 : 나는꼼장어다
    추천 : 2
    조회수 : 1538
    IP : 175.223.***.196
    댓글 : 3개
    등록시간 : 2012/10/18 21:20:44
    http://todayhumor.com/?diet_3999 모바일
    저녁을 굶으며 조깅하는게 효과적일까요?
    24살 남자구요. 대학생입니다.

    급하게 다이어트를 해야할 일이 생겨서(예를 들면 맘에 드는 여자가 생겼다던가ㅎㅎ.. )
    현재 185에 81키로구요.. 다이어트는 해본적 없습니다. 군대가기 전에는 68~72왔다갔다 했었는데 막상 뺄려니 막막하네요 ㅠ 일단 한달에 8키로 목표하고 있습니다.

    한달에 17키로 뺀 친구(남자)의 조언으로 술끊고 아침은 간단히 점심은 평소처럼 저녁은 굶고 저녁에 조깅 1시간(걷지않고 계속 뛰기)을 추천받았는데요.. 지금 삼일째인데 이게 정말 효과가 있을까요?

    이제 날씨도 추워져서 곧 헬스장으로 옮길 생각이긴 합니다. 무산소 유산소운동 병행해야 다이어트가 효과적이라고 하더군요. 

    다른 게시물 보니까 저녁으로 죽을 조금 먹거나 바나나와 견과류를 드시는 분도 있던데.. 저는 일단 오늘 편의점에서 파는 9칼로리짜리 푸딩 하나 먹었습니다.. 

    다이어트 고수님들 조언 부탁드려요!!

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    [1] 2012/10/18 22:21:51  175.195.***.162    
    [2] 2012/10/18 23:59:07  211.246.***.109  겨울잠자리  718
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