< 홈트레이닝 무료 레슨 이벤트 실습 운동 중 하나인 크런치를 지도하는 모습 >
흰돌이, 흰순이 입양 기념 - 유기견 후원을 위한 홈 트레이닝 (퍼스널트레이닝) 무료 레슨 이벤트
요즘 유기견인 흰돌이, 흰순이를 입양해서 사랑스럽게 돌보는 재미에 푹 빠진 뚱아저씨에요. 그 녀석들이랑 놀아주다보면 하루가 어떻게 가는지 모르게 후딱 간답니다. ㅋㅋㅋ ^^
흰돌이, 흰순이를 입양하고 난 다음부터는 다른 유기견들도 남의 아이같지 않은 생각이 들면서 어떻게 하면 조금 더 도울 수 없을까라는 생각을 하곤 한답니다. 그래서 이번에 흰돌이, 흰순이 입양 기념도 할겸 다른 유기견 후원기금도 마련할겸 해서 뚱아저씨의 좋은 재능인 '다이어트 성공을 위한 홈트레이닝 (퍼스널트레이닝) 무료 레슨 이벤트를 뚱아저씨의 후배 트레이너인 박성회 트레이너와 의기투합해서 다음과 같이 하려고 합니다.
. 박성회 트레이너 소개
. 경희대 태권도학과 졸업(태권도 선수 출신)
. 대한퍼스널트레이닝연맹(FISAF KOREA 수료 - 뚱아저씨 후배)
. 현재 산본 피트니스센터 소속 퍼스널트레이너
■ 유기견 후원을 위한 홈트레이닝(퍼스널트레이닝) 무료 레슨 이벤트 안내
① 취지 : 뚱아저씨가 얼마 전 유기견인 흰돌이, 흰순이를 입양한 것을 계기로 유기견 후원에 대해 많은 생각을 하게 됐고, 이에 뚱아저씨의 재능인 다이어트 트레이닝을 매개체로 해서 유기견 입양 및 후원에 대해 더 많은 분들이 동참하고자 하는데 도움이 되려고 합니다.
② 무료 레슨 이벤트 참가 방법 : 뚱아저씨 블로그 밑에 덧글로 다이어트 트레이닝을 받아야 하는 이유 등을 써서 올리신 후 자신의 블로그, 미니홈피, 페이스북, 트위터, 카카오톡 등에 간단히 내용을 올려주시고 이 본문글을 링크해서 퍼나르시면 됩니다.
뚱아저씨 블로그 :
http://blog.naver.com/hdycc/130136324295 ③ 이벤트 당첨자 선정 : 응모하신 분들 중에 자신의 사연을 절실하게 적어주시고 뚱아저씨의 이 포스팅을 링크해주신 분 중 5명을 선정합니다. 내용을 더 진솔하게 써주실 수록 선정될 가능성이 높습니다. 다이어트에 꼭 성공하시고 싶은 분들 중에 많은 응모 바랍니다.
당첨자 발표 : 2012년 5월 7일 오전 중, 뚱아저씨 블로그 포스팅으로 발표.
■ 홈트레이닝 무료 레슨 일시 및 장소, 프로그램 안내
. 일시 : 2012년 5월 13일(일요일) 오후 3시 ~ 저녁 8시
. 장소 : 뚱아저씨 집, 한강시민공원 뚝섬지구.
. 홈트레이닝 프로그램
오후 3시 ~ 3시 30분 : 약 30분간의 다이어트 프리토킹
오후 3시 30분 ~ 5시 30분 : 약 2시간의 홈트레이닝 운동 프로그램 (상체, 하체 근육운동, 복근운동, 유산소 운동 등 약 30가지의 집에서 할 수 있는 운동 프로그램)
* 운동 종류 디테일 : 덤벨컬, 해머컬, 트라이셉스익스텐션, 덤벨오버헤드익스텐션, 벤트오브덤벨로우, 덤벨리프트, 스쿼트, 와이드스쿼트, 런지, 크로스런지, 버피테스트, 크런치, 사이드크런치, 레그레이즈, 리버스크런치, 백익스텐션 등 모두 30여 종류)
홈트레이닝 운동 종목 중 하나인 크로스 런지 모습
오후 5시 30분 ~ 6시 30분 : 간단한 샤워 및 저녁 식사 (뚱아저씨가 직접 만든 슬림덕 샐러드 & 현미 떡볶이)
오후 6시 30분 ~ 8시 : 한강시민공원 걷기운동(약3km) 및 뚝섬지구 복합문화공간 카페에서 아메리카노 커피 한 잔과 더불어 다이어트 상담. 귀가(지하철 5호선 뚝섬유원지역 부근임)
한강시민공원 걷기운동 후 아메리카노 커피 한 잔 마시며 다이어트 상담을 할 장소인 뚝섬시민공원
복합문화공간인 자벌레.
■ 홈트레이닝 무료 레슨 당첨자 준비사항
① 트레이닝복(간편한 복장이면 됨), 실내에서 신을 수 있는 운동화 있으면 가져오면 더욱 좋음.
& 1kg 덤벨 세트 (짐스틱 & 캐틀벨이 있는 분은 가져오셔도 됩니다. )
② 우리집 방문 기념 흰돌이, 흰순이 선물. ㅋㅋㅋ(2,000원 짜리 간식, 개껌이면 충분함)
③ 저녁 식사 및 개인 간식을 싸갖고 오고 싶은 분들은 싸갖고 와도 됨.
④ 홈트레이닝은 무료지만, 유기견 후원금 1만원 지참 - 유기동물 보호 카페(유행사)에 후원할 예정.
■ 뚱아저씨의 홈트레이닝 (퍼스널트레이닝) 소개
뚱아저씨는 대한퍼스널트레이닝 연맹의 트레이너 과정을 수료한 퍼스널트레이너로서 2009년 8월부터 지금까지 약 1,500명의 다이어터들에 대한 퍼스널트레이닝 일일레슨을 했습니다. 레슨을 받은 분들의 인적 구성을 보면 여성 1,450명, 남성 50명 정도로 여성들이 압도적으로 많으며, 연령은 20, 30대가 90%이고 10대 이하와 40대미만이 10% 정도 됩니다.
뚱아저씨는 본인 스스로가 100kg이 넘는 고도비만에서 감량에 성공한 다이어터로서 벌써 5년이 넘었으며, 그 경험을 살려서 전문적인 퍼스널트레이너 & 다이어트 컨설턴트로서의 생활을 하게 된 것입니다. 그 과정에서 위즈덤하우스 출판사와 계약을 맺어 2010년에는 \'뚱아저씨 BMW다이어트\'라는 책을 발간하여 예스 24, 인터넷 교보문고 등 서점에 건강 다이어트 분야 베스트셀러로 오르기도 했습니다.
뚱아저씨는 그동안 1,500명이 넘는 다이어터들에 대한 직접 레슨, 그리고 3만명이 넘는 수많은 다이어트 네티즌들에 대한 온라인 상담을 통해서 대한민국의 그 어떤 트레이너들보다 풍부한 트레이닝 경험을 갖고 있다고 자부하며 그동안 좋은 결과들이 많았습니다.
이번에 유기견 후원을 위한 홈트레이닝 무료 레슨 이벤트는 헬스장에 가서 하기보다는 집에서 홈트레이닝으로 운동을 체계적으로 해서 다이어트에 성공하고 싶은 분에게는 아주 좋은 계기가 될 것을 확신합니다. 이번 5월 13일에 1차 홈트레이닝 무료 레슨 이벤트를 시행하고, 반응이 좋으면 그 후로 한 달에 한 번 정도 2차, 3차, 4차, 5차로 이어지는 홈트레이닝 무료 레슨 이벤트를 시행할까도 생각중입니다.
뚱아저씨의 폭발적인 인기에 힘입은데다가 워낙 좋은 기회이니만큼 아마 많은 분들이 응모할 것으로 예상되오니 자신의 다이어트 사연을 자세히 적어서 응모해주시고 꼭 당첨되길 바래요. 이만 줄입니다.
P.S.
이번 무료 레슨 이벤트에 당첨된 분들에게는 뚱아저씨가 연구 개발한 \'다이어트스타트키트 풀세트\'를 드려요. 다이어트 스타트 키트 구성 (총 7 종류 : 정가 32,800원)
. 뚱아저씨 명품 부드러운 현미 1kg
. 다이어트 밥공기 세트 3pcs
. 다이어트프렌즈 통밀 다이어트 쿠키 & 현미 시리얼바 1세트
. BMW 다이어트 알짜배기 실천 메뉴얼
. 극세사 스포츠 타올 1장
. 스포츠 물병(락앤랑 500ml)
. 다이어트 줄자
무척 괜찮은 선물이죠? 자신의 다이어트 사연을 성실하게 잘 응모해서 꼭 당첨되서 뚱아저씨의 홈트레이닝 무료 레슨도 받고 선물도 받아가세요. 단, 당첨 조건은 강아지를 좋아하고, 유기견에 대한 관심과 사랑을 줄 수 있는 분이어야 합니다. ~ ^^
사진 아래부터 ( 사진을 5장 밖에 못올리니 아쉽네요. 더 많은 사진은 뚱아저씨 블로그 포스팅을 보세요.
http://blog.naver.com/hdycc/130136324295 _
1) 뚱아저씨 비포 애프터 (2006년 3개월에 31kg 감량)
2) 몸짱 뚱아저씨 사진
3) 이번에 뚱아저씨와 함께 홈트레이닝을 지도할 후배 박성회 트레이너(경희대학교 태권도학과 졸업, 태권도 선수 출신. 현재 산본 피트니스 센터에서 퍼스널트레이너로 활동중)
4) 뚱아저씨에게 사랑받고 있는 유기견인 흰돌이, 흰순이 사진
우리 귀염둥이 흰돌이, 흰순이(장애견)
