<div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201406/1402081969HnfhVoghxG27LkeLlv.png" width="640" height="1090" alt="P20140607_033947000_8FB77F95-4A40-43F1-9B1D-68CEE5FD09D6.PNG" style="border:none;"></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">작년에 1시간동안 평속 30km를 찍고나서,</div> <div style="text-align:left;">올해 상반기 목표는 2시간동안 평속 30km를 유지하는 것이었습니다.</div> <div style="text-align:left;">다행이 오늘 그 목표를 달성했네요.</div> <div style="text-align:left;">(중간에 1회 휴식하긴 했지만....)</div> <div style="text-align:left;"><br>자세를 계속 낮추어 타는 연습과,</div> <div style="text-align:left;">평소보다 2~3단 높은 고단기어로 다리 근육을 키우는 것이 많은 도움이 되었네요.</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">확실히 다리 힘이 생겨서 그런지 1시간을 타도 별로 지치지가 않더군요.</div> <div style="text-align:left;">물론 그 뒤엔 정말 힘들긴 했지만......</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">이제 3시간동안 평속 30km 유지를 목표로 열심히 달려야 겠습니다.</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201406/1402082528iq1xkXbxRxUeUBRWPJveyrj5.jpg" width="800" height="601" alt="P20140607_022716000_1CC3FB9A-8C5B-4E4B-B8E5-8EE460AC4B3A.JPG" class="chimg_photo" style="border:none;"></div><br></div> <div style="text-align:left;">R3 수고 많았어요~~~</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">P.S) 성남 사시는 분들 중에서 같이 달리실 분 찾아용~~~</div><br>
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