우선 저에대해 말하자면 여자이고 나이는 20대 초반이며 이제 다이어트 한지 이번주로 한달이 다 되어 가고 <div>식이요법과 삼사일에 한번 걷는 걸로 95에서 5kg 정도 뺐으며<span style="font-size:9pt;line-height:1.5;"> 몸 상태는 작년에 체지방검사하는 걸로 쟀을 때</span> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">체지방이 35정도 근육량이 40? 정도로 나왔던 걸로 기억합니다.</span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">싸우는 중대원인은 저번주부터 시작한 근력운동 때문인데요. </span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">맨몸 3대 운동이라고 그걸 15번씩 10세트 하는게 있는데 </span><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">작년에 하다가 너무 힘들었던걸 기억하고 5세트씩만 하고 있는데요. </span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">(작년에도 이걸로 한달에 5kg정도 감량했던 경험이 있기에 시작하게 되었습니다.)</span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">하지만 엄마는 근력운동은 살을 다 뺀 후에 하는 것이 났다고 하시고 지금도 근육량 많은데 근육을 늘려서 어쩌냐고</span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;"> 유산소운동, 달리고 걷는것부터 하라고 말씀하십니다.</span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">하지만 저는 제 나름대로 계획을 짜 뒀었기에 근력운동 하는 것을 못 하게 막는 것이 불만이라 계속 같은 걸로 싸우고 있습니다. </span></div> <div>제 계획으로는 이번주 내내 근력운동으로 체력을 기른 후 다음주에 유산소운동을 추가하려고 했습니다.</div> <div>(근력운동이 30분 걸리고 유산소운동 역시 30분에서 1시간 사이로 할려고 생각하고 있습니다)</div> <div><br></div> <div>그런데 계속적인 엄마의 반대에 지칩니다. 지금 근력운동을 그만두면 익히고 있던 감각을 다시 찾기 힘들것 같구요.</div> <div><br></div> <div>정말 제 몸무게에 근육운동 저 만큼 하는게 무리인 일인가요? 유산소운동부터 하는게 좋은건가요... 유산소운동과 근력운동을 같이하는게 좋은 게 아니었던가요...의견을 여쭙고 싶습니다.</div> <div><br></div> <div><br></div> <div>참고로...헬스장에서 배운 것이 아닌 그 맨몸3대 운동 설명하시는 블로거분이 올리신 동영상 보고 자세를 익히긴 했지만 지금까지 무릎부상이라든가 기타 아픈 부분은 없었습니다. 다만 중학생떄부터 있던 빈혈증상이 생기긴 했습니다.</div></div>
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