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    회원차단해제
    게시물ID : diet_70291
    작성자 : thㅔ요★
    추천 : 0
    조회수 : 207
    IP : 202.229.***.174
    댓글 : 0개
    등록시간 : 2015/05/16 23:26:21
    http://todayhumor.com/?diet_70291 모바일
    본삭금) 이런식으로 유산소해도 효과괜찮을까요? +타바타인가요?
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    안녕하세요 요새 다이어트중인 반건조 오징어입니당

    제가 집에서 마일리사이러스 동영상 다리 복근 팔 순서로 40분정도하고

    바로 밖에 자전거 끌고 나가서 운동 할 수 있는 쫙 뻗은 길로 가서 운동을해요

    근데 운동을 어떻게하냐면 일단 그 쭉있는 길의 끝부터 끝까지 쉬지않고 뛰면 

    5분~10분정도 걸리는데 그 이상은 못뛰겠는거에요 ㅠㅠㅠ 그래서 걷고 뛰고를 하려다가

    걷는 그 순간이 효율이 떨어지는 느낌이라 제가 헥헥하고있는 중에는 자전거를 타고

    쭉 달려요 달리다가 제가 핵헥 거림이 점점 사그라들때쯤 다시 그 갈을 한번 뜁니다!!

    두세번 그렇게 하면 40분정도 지나있는데 후에 스트레칭 10분가량 하고 집에 다시 자전거타고 돌아가면

    한시간이 지나있어요!

    본격적 질문은 저 위에대로 유산소 효과가있는지 타바타 운동은 걷고 뛰고의 반복이잖아요

    저것도 타바타의 일종인지 궁금합니다 도와쥬세요 ㅠㅠ

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