<div style="text-align: left">그동안 유산소 위주의 다이어트로 살쳐짐을 고민 하다 4월 중순 부터 본격적인 웨이트를 시작했습니다.</div> <div style="text-align: left"> </div> <div style="text-align: left">그전에 하던 마라톤이나 런닝은 베재하고 최대한 웨이트 위주로 운동했고 아침은 먹고 싶은대로 일반식 배부르게 먹고</div> <div style="text-align: left"> </div> <div style="text-align: left">점심과 저녁은 닭가슴살과 고구마, 방울토마토, 삶은계란, 아몬드 등으로 대체했습니다. </div> <div style="text-align: left"> </div> <div style="text-align: left">다만, 평일에 술자리에 갖게 되면 항상 그분이 오셔서 미친듯이 흡입 하였습니다. </div> <div style="text-align: left"> </div> <div style="text-align: left">술 때문에 중간에 좌절을 많이 겪었네요. 보통 한달에 4~5회 정도 술 먹었습니다. ㅡ_ㅡ;</div> <div style="text-align: left"> </div> <div style="text-align: left">그리고 토요일 저녁부터 일요일 저녁까진 꼭 먹고싶은대로 먹었습니다. </div> <div style="text-align: left"> </div> <div style="text-align: left">치킨에, 삼겹살등등 먹고 싶은거 다 먹었습니다. ㅡ_ㅡ; </div> <div style="text-align: left"> </div> <div style="text-align: left">근데 운동 하다 보니 나중엔 자연적으로 먹고 싶은거 조금씩덜 먹게 되더라고요. </div> <div style="text-align: left"> </div> <div style="text-align: left">아무래도... 운동이 힘드니깐요 ;;... ㅜㅜ</div> <div style="text-align: left"> </div> <div style="text-align: left"> </div> <div style="text-align: left"><img style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-top: medium none; border-right: medium none" alt="1-4월12일.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201307/q112izbmOvtdKh.jpg" width="328" height="128" /></div> <div style="text-align: left"> </div> <div style="text-align: left">4월 12일 인바디 측정결과</div> <div style="text-align: left"> </div> <div style="text-align: left">체지방률 26.5%, 근육량 60.4Kg 입니다.</div> <div style="text-align: left"> </div> <div style="text-align: left"><img style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; width: 326px; height: 135px; border-top: medium none; border-right: medium none" id="image_0.5895831816187994" alt="1-7월5일.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201307/MC1AP6Ggm1g69V.jpg" /></div> <div style="text-align: left"> </div> <div style="text-align: left">그리고 7월 5일 오늘 </div> <div style="text-align: left"> </div> <div style="text-align: left">체중은 그대로이지만 체지방 20.0%, 근육량 66.1Kg 입니다.</div> <div style="text-align: left"> </div> <div style="text-align: left">키 178Cm에 몸무게 89Kg이면 엄청 많이 나가지만</div> <div style="text-align: left"> </div> <div style="text-align: left">꾸준한 웨이트를 통해 체지방은 감량하고 근육량은 늘렸습니다.</div> <div style="text-align: left"> </div> <div style="text-align: left">그리고 먹고 싶은 음식은 다 잘 먹으면서 운동해서인지 식단에 대한 </div> <div style="text-align: left"> </div> <div style="text-align: left">스트레스도 크게 받지 않고 진행하였습니다.</div> <div style="text-align: left"> </div> <div style="text-align: left">확실히 3개월전과 비교하면 체중은 그대로지만 턱선이 살아나기 시작했고,</div> <div style="text-align: left"> </div> <div style="text-align: left">배도 많이 들어갔네요 ^^; 아직은 1차 목표달성이지만 너무 기쁩니다</div> <div style="text-align: left"> </div> <div style="text-align: left"> <div style="text-align: left"><img style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; width: 486px; height: 220px; border-top: medium none; border-right: medium none" id="image_010917461339146728" class="chimg_photo" alt="2-4월12일.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201307/9KjBp1PoMxgI5GOpUDK9j.jpg" /></div> <div style="text-align: left">체지방량 23.6Kg, 근육량 60.4Kg</div> <div style="text-align: left"> </div> <div style="text-align: left"><img style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; width: 485px; height: 207px; border-top: medium none; border-right: medium none" id="image_09878554700642477" class="chimg_photo" alt="2-7월5일.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201307/bHtZo1gIC.jpg" /></div> <div style="text-align: left">체지방량 17.8Kg, 근육량 66.1Kg 입니다.</div> <div style="text-align: left"> </div> <div style="text-align: left">다음 목표는 체지방 15%입니다. </div> <div style="text-align: left"> </div> <div style="text-align: left">궁금하신점 댓글로 문의 주시면 제가 아는 한도내에선 성심껏 답변 드릴께요 감사합니다 ^^</div> <div style="text-align: left"> </div> <div style="text-align: left">다들 화이팅입니다~~!</div> <div style="text-align: left"> </div> <div style="text-align: left"> </div></div>