일단 제가 그렇게 전문가(?) 그런 입장은 아니지만
그래도 굶으면서 다이어트하시려는 분들한테 말씀드리고 싶은게 있어서요
뭔가 콜로세움을 일으킬 거 같긴 하지만
일단 다이어트를 하면 역시 중요한건 식이요법 + 유산소운동 이죠
근데 대부분의 다이어트하시려는 분들 보면 식이요법을
무조건 양 많이 줄이거나 굶는것으로 생각하시는 분들이 너무 많아요..
특히 여성분들이 그런 경우가 많은데요
빨리 살빼고 싶고 그런건 아는데 굶거나 양을 대폭으로 줄이는건 너무 무모한 행동이라 생각됩니다
물론 위에서 언급했듯이 식이요법이 중요해요 적절한 식단조절과 영양소 분배
하지만 그렇게 굶어서 뺀 살이 얼마나 갈까요
굶어서 빼는건 단기간에 살을 쪽 빼주겠지만 계속 유지시켜줄순 없어요
대표적인게 요요현상이구요
제가 주변에 여자들이나 누나 얘기를 들어보면 너무 답답해요
유산소운동을 병행해서 다이어트를 하면 훨씬 다이어트에 도움되는데
유산소는 힘들다 차라리 굶는게 낫다 이런 말들을 많이하더라구요
제발 음...멍청해보이는 소리 좀 하지마세요 제가 꼭 하고 싶은 말이에요
무조건적으로 굶는건 나중에 폭식으로 이어질 수 있어요
굶으면서 살빼는게 얼마나 갈까요
차라리 먹는양은 조금만 줄이고 많이 움직이시고 유산소를 많이 늘리세요 그게 훨씬 효과적입니다
ps 아 글고 가끔 유산소하시면서 웨이트는 전혀 안하는 경우가 있던데 그 이유도 근육생길까봐..ㅡ.ㅡ
여성분들 겁나 보디빌더들처럼 근육운동 하지않는이상 근육 잘 안나와요..유산소만 하면 살도 쳐지고 탄력이 없습니다
연예인들도 다 웨이트하니까 꼭 병행해서 하세요
누나 누나는 이 글 꼭 봐야돼 누나한테 하는 말이니까 ㅡㅡ
