일단 제가 그렇게 전문가(?) 그런 입장은 아니지만 <div>그래도 굶으면서 다이어트하시려는 분들한테 말씀드리고 싶은게 있어서요</div> <div>뭔가 콜로세움을 일으킬 거 같긴 하지만</div> <div><br /></div> <div>일단 다이어트를 하면 역시 중요한건 <b>식이요법 + 유산소운동</b> 이죠</div> <div>근데 대부분의 다이어트하시려는 분들 보면 식이요법을</div> <div><br /></div> <div><u style="font-weight: bold">무조건 양 많이 줄이거나 굶는것</u>으로 생각하시는 분들이 너무 많아요..</div> <div>특히 여성분들이 그런 경우가 많은데요</div> <div><br /></div> <div>빨리 살빼고 싶고 그런건 아는데 굶거나 양을 대폭으로 줄이는건 너무 무모한 행동이라 생각됩니다</div> <div>물론 위에서 언급했듯이 식이요법이 중요해요 적절한 식단조절과 영양소 분배</div> <div>하지만 그렇게 굶어서 뺀 살이 얼마나 갈까요</div> <div><br /></div> <div>굶어서 빼는건 단기간에 살을 쪽 빼주겠지만 계속 유지시켜줄순 없어요</div> <div>대표적인게 요요현상이구요</div> <div><br /></div> <div>제가 주변에 여자들이나 누나 얘기를 들어보면 너무 답답해요</div> <div>유산소운동을 병행해서 다이어트를 하면 훨씬 다이어트에 도움되는데</div> <div><br /></div> <div><b>유산소는 힘들다 차라리 굶는게 낫다</b> 이런 말들을 많이하더라구요</div> <div>제발 음...멍청해보이는 소리 좀 하지마세요 제가 꼭 하고 싶은 말이에요</div> <div><br /></div> <div>무조건적으로 굶는건 나중에 폭식으로 이어질 수 있어요</div> <div>굶으면서 살빼는게 얼마나 갈까요</div> <div>차라리 먹는양은 조금만 줄이고 <span style="font-size: 9pt; line-height: 1.5">많이 움직이시고 유산소를 많이 늘리세요 </span><span style="font-size: 9pt; line-height: 1.5">그게 훨씬 효과적입니다</span></div> <div><span style="font-size: 9pt; line-height: 1.5"><br /></span></div> <div>ps 아 글고 가끔 유산소하시면서 웨이트는 전혀 안하는 경우가 있던데 그 이유도 <u>근육생길까봐..ㅡ.ㅡ</u></div> <div>여성분들 겁나 보디빌더들처럼 근육운동 하지않는이상 근육 잘 안나와요..유산소만 하면 살도 쳐지고 탄력이 없습니다</div> <div>연예인들도 다 웨이트하니까 꼭 병행해서 하세요</div> <div><br /></div> <div>누나 누나는 이 글 꼭 봐야돼 누나한테 하는 말이니까 ㅡㅡ</div>