일년 반동안
스쿼트 40번씩 4세트
사이드밴드 30번씩 3세트
윗몸일으키기 30번씩 3세트
사이드 스쿼트 40번씩 4세트
렛풀다운 30번씩 3세트
데드리프트 30번씩 3세트
백익스텐션 30번씩 3세트
기타등등
첨엔 10번씩 3세트 해서 횟수 올리고 중량올리고 다필요없음.,
나름 근지구력있고 운동한다고 생각했는데
오늘 버피 10번씩 3세트하고
헬스의 신세계를 느꼇음요 ㅋ
이맛에 헬스하나봐요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
간만에 느끼는 근육땡기는 맛~~~~~~~~~~~~~~~~
그냥 운동하는게 아니고
목표를 세워수 간만에 운동하네요
운동할맛나요 ㅋ
버피 50번씩 5세트할수있는 그날까지 노력해보렵니다!!!!!!!!!!
일단 목표가 생겼어요 ㅎ
이번달에는 버피 20번씩 3세트
케틀벨 스윙 10번씩 10세트
Ps,케틀벨 스윙은 자세 잡는게 넘 어렵네요 ㅠ
처음에 스쿼트했던것보다 더 어려워요 ㅠㅠ
데드자세에서 허리힘으루 퉁 튕기라는데
ㅠ 자꾸 허벅지 안쪽이랑 어깨에 힘이 들어가요 ㅠ
워낙에 박치라 ㅠ 이거 어떻게 해야할지 연구좀 해야할듯요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
