하체운동질문좀할게요

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게시물ID : diet_52894

작성자 : 유뺑★

추천 : 0

IP : 115.139.***.228

댓글 : 2개

등록시간 : 2014/07/23 23:30:06

http://todayhumor.com/?diet_52894

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하체운동질문좀할게요

제가 옛날부터 의자에 오래앉아있는게 ㅂ관이되서
지금 하체가 너무 비만이네요
특이 허벅지부분이 ..
옷을입어도 허리도크고 그런데 허벅지만 꽉껴버려서 한치수 큰걸로사야하고 살을 13kg 정도뺏는ㄷㅔ 하체는 거의 안빠진 느낌
이런 허벅지 부분 살빼려면 스쿼트가뭔가 그게짱인가요 ? 헬스장갈수있는여건이안되서
아니면 다른 운동도좀 추천해주세요 ..
네이년에 쳐봐도 무슨 쉐이크가뭔가 그것만 주구장창나오고

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