안녕하세요! 살을 빼기위해 운동을 시작한지 3주가 되어가는 저질체력+비만인 운동초짜입니다. <div><br></div> <div>아침 공복 걷기 운동 1시간 ▶ 단백질 쉐이크(아침) <span style="font-size:9pt;">▶ 일반식(점심) </span><span style="font-size:9pt;">▶ 쉐이크(저녁) </span><span style="font-size:9pt;">▶ 저녁 걷기 운동 1시간</span></div> <div>점심시간엔 트라이셉스 익스텐션 30회 10세트 , 와이드 스쿼트 15개 5세트 를 하며 지내고 있어요.</div> <div>이렇게 해서 3주동안 4kg을 감량했습니다.</div> <div><br></div> <div>근데 요즘 공복 걷기 운동이 너무 힘들어서 (위통 + 체력문제) </div> <div>공복 걷기를 하지않고 그나마 힘들지 않은 저녁 걷기를 2시간 할까 생각중 입니다.</div> <div><br></div> <div>솔직히 말하자면 살을 뺄 수 있다면 참을 수 있는 정도의 위통이라서</div> <div>효과가 좋다면 공복 운동을 강행할 생각입니다. </div> <div><br></div> <div>결론은</div> <div>공복 걷기 운동 강행 or 저녁 걷기 운동 2시간</div> <div>어떤게 더 효과가 좋은지 여쭤보고 싶습니다. </div> <div><br></div> <div>그리고 제가 올바른 다이어트를 하고 있는것이 맞는지 조언도 부탁드려봅니다ㅠㅠ</div> <div><span style="font-size:9pt;">(말을 조리있게 못하는 타입이라 글이 엉망이네요ㅠ 죄송합니다)</span></div>
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