하.. <div><br></div> <div>정작 핏을 보여줘야할 시기에 살이 찌고</div> <div><br></div> <div>몸을 꽁꽁싸매는 계절에 다이어트를 했네요</div> <div><br></div> <div>77kg → 62kg으로 두달동안 감량후</div> <div><br></div> <div>1월 1일 새해부터 힘차게 헬스장을 안갔더니</div> <div><br></div> <div>2월 21일 현재 71kg으로 복구됐습니다.</div> <div><br></div> <div>운동 1도안하고 닭가슴살은 쳐다보지도 않았으며</div> <div><br></div> <div>오로지 치킨과 피자, 햄버거류를 먹은 대가라고 생각됩니다.</div> <div><br></div> <div>작년 겨울에 다이어트했던 노력이 억울해지긴 싫어 다시 한번 살을 빼보려 합니다.</div> <div><br></div> <div>어깨, 등, 가슴을 3일주기로 돌렸으며</div> <div>복근은 매일</div> <div>하체와 코어는 하지 않았습니다.</div> <div><br></div> <div>그래서 이번 운동에선 하체와 코어를 병행해보려 합니다.</div> <div>그런데 기존 3주기로 돌리던 습관이 몸에 배</div> <div>하체와 코어를 언제 해줘야하는지 모르겠습니다.</div> <div>하체와 코어는 어깨, 등, 가슴 운동 중 어떤 운동을 할 때 같이 하는게 좋을까요?</div> <div><br></div> <div>혹은 복근처럼 매일해도 상관없는 것 인가요?</div>
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