10일 정도인데 2.5키로 감량 했어요 근데 질문좀할께요^^

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게시물ID : diet_32048

작성자 : 어사또★

추천 : 0

IP : 182.210.***.77

댓글 : 2개

등록시간 : 2013/11/10 15:13:24

http://todayhumor.com/?diet_32048

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10일 정도인데 2.5키로 감량 했어요 근데 질문좀할께요^^

다게에서 힘받고 다이어트하는 여징어입니다,
간헐적 단식해서
아침은 안먹고 점심 저녁먹어요
식단은 주로 현미밥 김치전 두부 청국장 같은거 먹구요
원래 간은 심심하게 먹어요
다게 보구 물3리터 먹을려고 노력하는데 거의 2리터정도 먹네요
운동은 안히다가 한지 6일정도됐구요
헬스하면 금방 질려버려서
집에 있는 실내자전거 2시간
속도는 30정도 강도는 7
훌라우프 30분 매일하는데
근육통이 있는거같애요ㅠ
근육통 해소는 어찌 하시나요?
그리고 잠이 쏟아져요
밤 1시에자서 보통 8시에 일어나는데
똑같이 자도 요즘 10시에 일어나요ㅠ
심지어 엄청 개운해요
잠 너무 많이 자는거 운동이랑 상관있나요?
그럼 오늘도 내일도 건강한 하루~ ~♥
참 비타민 오메가3 미네랄은 꼭 챙겨먹어요

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