어제 당직을 서면서 과자를 좀 주워 먹었습니다. 과자봉지를 보면서 대충 계산해보니 7~800칼로리 정도 먹은 듯 합니다. <div>거기에 아침은 계란 2개와 두유, 점심과 저녁은 식당에서 먹었으니 적어도 권장칼로리보단 더 많이 먹었을 걸로 추정됩니다.</div> <div>그래서 오늘은 헬스장 가면 평소보다 두 배 정도 유산소운동을 해야겠다 맘먹고 헬스장에서 체중을 쟀는데... 몸무게가 오히려 더 줄어있습니다.</div> <div>미약하나마 말이죠.</div> <div><br /></div> <div>머 한 두번이면 제가 여기다가 글을 안올렸겠죠. 평소에도 회식을 하거나 직장동료들과 치맥이라도 하고나면 다음날 체중 재기가 두려웠는데 그럼에도 </div> <div>체중이 그렇게 크게 늘어나지도, 오히려 줄어들 때도 종종 있었습니다.</div> <div><br /></div> <div>여기서 제가 궁금한 건, 제가 기초대사량+활동량을 고려해서 하루에 2500칼로리 정도 소모를 한다 치면 어떤 영양소를 섭취하던 2500칼로리 내로 먹으면</div> <div>다 열량으로 소모가 되는 건가요? 예를 들면 고단백 저지방 식단으로 2500을 채운 것과 고지방 저단백 식단으로 2500을 채운 것은 똑같이 몸 안에 축적이</div> <div>안되는 건가요?</div> <div><br /></div> <div>p.s 영양성분표에 보면 단백질 6g(10%), 지방 4g(15%) 이런식으로 해서 나와있는데 영양소별로 100%를 넘기면 그때부터 잉여분으로 몸에 축적이 되는 걸까요? <span style="font-size: 9pt; line-height: 1.5">예를 들면 두유는 140칼로리에 지방이 4g(15%) 있는데 하루에 밥 대신 두유 6병을 마셨으면 단백질과 지방은 거의 100%를 채우지만 열량에 있어선 1000칼로리가 채</span><span style="font-size: 9pt; line-height: 1.5">안되는데 남은 1500칼로리는 어떻게 몸 안에서 소비가 되는 걸까요?</span></div>
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