오늘의유머 - 2017.09.01 - 다이어트일기 175일차 [D-190일]

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게시물ID : diet_116538

작성자 : 챔기릉

추천 : 3

IP : 183.101.***.132

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등록시간 : 2017/09/03 01:48:24

http://todayhumor.com/?diet_116538

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2017.09.01 - 다이어트일기 175일차 [D-190일]

9/01 - Friday

식사량 1456 Kcal 운동량 370 Kcal

체중 88.6 Kg (↓0.2 Kg) - [시작체중 118 Kg, 목표체중 65 Kg]

체지방량 25.2 Kg (↑1.0 Kg)

근육량 60.2 Kg (↓1.2 Kg)

아침 (335 Kcal)

[매일] - 고칼슘저지방우유1% 1팩 (200ml) 80 Kcal

[켈로그] - 아몬드 후레이크 1회 (60g) 255 Kcal

점심 (622 Kcal)

흰밥 1공기 (100g) 147 Kcal

뚝베기불고기 1뚝베기 (300g) 475 Kcal

저녁 (499 Kcal)

토가라시 라멘 1인분 (400g) 499 Kcal

운동 (370 Kcal)

점핑잭 50개 4세트 100Kcal

플랭크 45초 4세트 60Kcal

스쿼트 40개 4세트 70Kcal

크런치 20개 3세트 19Kcal

레그레이즈 20개 4세트 37Kcal

덤밸 레터럴라이즈 20개 4세트 21Kcal

덤밸 킥백 30개 4세트 27Kcal

덤밸 해머 컬 30개 4세트 36Kcal

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[3] 2017/09/03 19:05:29 58.126.***.116 그럼요. 563490

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