<hr><div style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;color:#333333;"><font face="Arial Black"><span style="font-weight:700;"><font size="7">7</font></span><span style="font-weight:700;"><font size="7">/30</font><font color="#7f7f7f" size="5"> - Sunday</font></span></font></div> <div style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;color:#333333;"> <div><font><span style="font-weight:700;"><font size="4">식사량<span style="white-space:pre;"> </span>1468 Kcal 운동량<span style="white-space:pre;"> </span> 730 Kcal </font><font size="3"> </font></span></font></div> <div><span style="font-weight:700;"><font size="4"><font>체중</font><span style="white-space:pre;"> </span><font>90.6</font><span style="white-space:pre;"> </span><font>Kg</font></font><font size="3"> </font><font size="3"><font color="#7f7f7f">(↑0.3 Kg)</font><span style="white-space:pre;"> </span><font color="#333333"> </font><font>- [시작체중 118 Kg, 목표체중 65 Kg]</font></font></span></div> <div><span style="font-weight:700;"><font size="4"><font>체지방량</font><span style="white-space:pre;"> </span><font>26.3</font><span style="white-space:pre;"> </span></font><font><font size="4">Kg</font><font size="3"> </font></font><font color="#7f7f7f" style="font-size:medium;">(↑0.3 Kg)</font></span></div> <div><span style="font-weight:700;"><font size="4"><font>근육량</font><span style="white-space:pre;"> </span><font>61.2</font><span style="white-space:pre;"> </span><font>Kg </font></font><font color="#7f7f7f" style="font-size:medium;">(↑0.1 Kg)</font></span></div> <div><span style="font-weight:700;"><font color="#7f7f7f" style="font-size:medium;"><br></font></span></div> <div><span style="font-weight:700;"><font color="#7f7f7f" style="font-size:medium;"> </font></span><div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201707/15014244250d34784c695547aeaf73b0d4fba2e0a1__mn184397__w960__h745__f88307__Ym201707.jpg" width="800" height="621" alt="KakaoTalk_Moim_64TStSyNz2Bt7urLSJEKeltfzeGEAG.jpg" class="chimg_photo" style="border:none;" filesize="88307"></div> <div style="text-align:left;"> <div style="color:#333333;font-size:12px;font-weight:normal;"> <div><span style="font-weight:700;"><font size="4">아침 (342 Kcal)</font></span></div></div> <div style="color:#333333;font-size:12px;font-weight:normal;"><font size="3"><br></font></div> <div style="color:#333333;font-size:12px;font-weight:normal;"><font size="3">[정식품] - 베지밀A 1팩 (190ml)<span style="white-space:pre;"> </span>110<span style="white-space:pre;"> </span>Kcal</font></div> <div style="color:#333333;font-size:12px;font-weight:normal;"><font size="3">[켈로그] - 콘프라이트 1회 (60g)<span style="white-space:pre;"> </span>232<span style="white-space:pre;"> </span>Kcal</font></div> <div style="color:#333333;font-size:12px;font-weight:normal;"><font size="3"><br></font></div> <div style="color:#333333;font-size:12px;font-weight:normal;"><font size="3"><br></font></div></div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201707/150142442735c06cf1ab6a4ce3991abdc35565db4d__mn184397__w960__h745__f94634__Ym201707.jpg" width="800" height="621" alt="KakaoTalk_Moim_64TStSyNz2Bt7urLSJEKeltfzeJG8O.jpg" class="chimg_photo" style="border:none;" filesize="94634"></div> <div style="text-align:left;"> <div style="color:#333333;font-size:12px;font-weight:normal;"> <div><span style="font-weight:700;"><font size="4">점심 (697 Kcal)</font></span></div></div> <div style="color:#333333;font-size:12px;font-weight:normal;"><font size="3"><br></font></div> <div style="color:#333333;font-size:12px;font-weight:normal;"><font size="3">흑미밥 1회 (90g)<span style="white-space:pre;"> </span><span style="white-space:pre;"> </span>125<span style="white-space:pre;"> </span>Kcal</font></div> <div style="color:#333333;font-size:12px;font-weight:normal;"><span style="font-size:medium;">열무김치 1회 (40g)</span><span style="font-size:medium;white-space:pre;"> </span><span style="font-size:medium;white-space:pre;"> </span><span style="font-size:medium;">13</span><span style="font-size:medium;white-space:pre;"> </span><span style="font-size:medium;">Kcal</span></div> <div style="color:#333333;font-size:12px;font-weight:normal;"><font size="3">계란 1개 (50g)<span style="white-space:pre;"> </span><span style="white-space:pre;"> </span>74<span style="white-space:pre;"> </span>Kcal</font></div> <div style="color:#333333;font-size:12px;font-weight:normal;"><font size="3">[오뚜기] - 스낵면 1개 (108g)<span style="white-space:pre;"> </span><span style="white-space:pre;"> </span><span style="white-space:pre;"> </span><span style="white-space:pre;"> </span>485<span style="white-space:pre;"> </span>Kcal</font></div> <div style="color:#333333;font-size:12px;font-weight:normal;"><font size="3"><br></font></div> <div style="color:#333333;font-size:12px;font-weight:normal;"><font size="3"><br></font></div> <div style="color:#333333;font-size:12px;font-weight:normal;"><font size="3"> </font><div style="font-size:12px;"> <div><span style="font-size:large;font-weight:700;">오후간식 (95 Kcal)</span></div></div> <div style="font-size:12px;"> <div><font size="3"><br></font></div> <div><font size="3">[다신샵] - 가슴이콩닭 고추맛 1개 (45g)<span style="white-space:pre;"> </span><span style="white-space:pre;"> </span><span style="white-space:pre;"> </span>95<span style="white-space:pre;"> </span>Kcal</font></div> <div><font size="3"><br></font></div> <div><font size="3"><br></font></div></div></div></div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201707/1501424429fc384587ec04401a876c57d3e6c09646__mn184397__w960__h745__f91130__Ym201707.jpg" width="800" height="621" alt="KakaoTalk_Moim_64TStSyNz2Bt7urLSJEKeltfzeLkrg.jpg" class="chimg_photo" style="border:none;" filesize="91130"></div> <div style="text-align:left;"> <div style="color:#333333;font-size:12px;font-weight:normal;"> <div><span style="font-weight:700;"><font size="4">저녁 (333 Kcal)</font></span></div></div> <div style="color:#333333;font-size:12px;font-weight:normal;"><font size="3"><br></font></div> <div style="color:#333333;font-size:12px;font-weight:normal;"><span style="font-size:medium;">양배추 1회 (40g)</span><span style="font-size:medium;white-space:pre;"> </span><span style="font-size:medium;">10</span><span style="font-size:medium;white-space:pre;"> </span><span style="font-size:medium;">Kcal</span></div> <div style="color:#333333;font-size:12px;font-weight:normal;"><font size="3">적채 1회 (30g)<span style="white-space:pre;"> </span>8<span style="white-space:pre;"> </span>Kcal</font></div> <div style="color:#333333;font-size:12px;font-weight:normal;"><font size="3">깻잎 5장 (10g)<span style="white-space:pre;"> </span>4<span style="white-space:pre;"> </span>Kcal</font></div> <div style="color:#333333;font-size:12px;font-weight:normal;"><font size="3">당근 1회 (30g)<span style="white-space:pre;"> </span>10<span style="white-space:pre;"> </span>Kcal</font></div> <div style="color:#333333;font-size:12px;font-weight:normal;"><font size="3">치커리 1회 (20g)<span style="white-space:pre;"> </span>4<span style="white-space:pre;"> </span>Kcal</font></div> <div style="color:#333333;font-size:12px;font-weight:normal;"><span style="font-size:medium;">자두 2개 (160g)</span><span style="font-size:medium;white-space:pre;"> </span><span style="font-size:medium;">41</span><span style="font-size:medium;white-space:pre;"> </span><span style="font-size:medium;">Kcal</span></div> <div style="color:#333333;font-size:12px;font-weight:normal;"><span style="font-size:medium;">체리 5개 (50g)</span><span style="font-size:medium;white-space:pre;"> </span><span style="font-size:medium;">30</span><span style="font-size:medium;white-space:pre;"> </span><span style="font-size:medium;">Kcal</span></div> <div style="color:#333333;font-size:12px;font-weight:normal;"><font size="3"><span>토마토 1개 (160g)</span><span style="white-space:pre;"> </span><span>22</span><span style="white-space:pre;"> </span><span>Kcal</span></font></div> <div style="color:#333333;font-size:12px;font-weight:normal;"><font size="3">파인애플 1회 (100g)<span style="white-space:pre;"> </span>23<span style="white-space:pre;"> </span>Kcal</font></div> <div style="color:#333333;font-size:12px;font-weight:normal;"><span style="font-size:medium;">[청정원] - Realzero 망고오렌지 드레싱 1회 (50g)<span style="white-space:pre;"> </span><span style="white-space:pre;"> </span></span><span style="font-size:medium;">40</span><span style="font-size:medium;white-space:pre;"> </span><span style="font-size:medium;">Kcal</span></div> <div style="color:#333333;font-size:12px;font-weight:normal;"> <div><span style="font-size:medium;"><span>[아임닭] - 닭가슴살 슬라이스 매콤훈제 (100g)<span style="white-space:pre;"> </span><span style="white-space:pre;"> </span></span><span>126</span><span style="white-space:pre;"> </span><span>Kcal</span></span></div> <div><span style="font-size:medium;"><span><span>[아임닭] - 무방부제 칠리페퍼소스 (10g)<span style="white-space:pre;"> </span><span style="white-space:pre;"> </span><span style="white-space:pre;"> </span></span><span>15</span><span style="white-space:pre;"> </span><span>Kcal</span></span></span></div></div> <div style="color:#333333;font-size:12px;font-weight:normal;"><span style="font-size:medium;"><br></span></div> <div style="color:#333333;font-size:12px;font-weight:normal;"><span style="font-size:medium;"><br></span></div></div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201707/1501424431f4c8944a14834095acbe688f54c9eae3__mn184397__w540__h960__f32641__Ym201707.jpg" width="540" height="960" alt="KakaoTalk_Moim_64TStSyNz2Bt7urLSJEKeltfzeMHGW.jpg" style="border:none;" filesize="32641"></div> <div style="text-align:left;"> <div style="color:#333333;font-size:12px;font-weight:normal;"><span style="font-size:large;"><span style="font-weight:700;">운동 (730 Kcal)</span></span></div> <div style="color:#333333;font-size:12px;font-weight:normal;"><br></div> <div style="color:#333333;font-size:12px;font-weight:normal;"> <div> <div><font size="3">빠르게 걷기 90분<span style="white-space:pre;"> </span>360Kcal</font></div> <div><font size="3">(숭실대입구역→남성역→이수역</font><span style="font-size:medium;">→내방역</span><span style="font-size:medium;">→방배역</span><span style="font-size:medium;">→남부터미널역</span><span style="font-size:medium;">→국제전자상가</span><span style="font-size:medium;">)</span></div> <div><font size="3"></font> <div><span style="font-size:medium;">점핑잭 50개 4세트<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre;"> </span></span><span style="font-size:medium;">100Kcal</span></div></div></div></div> <div style="color:#333333;font-size:12px;font-weight:normal;"> <div> <div> <div> <div> <div> <div><font size="3"><span>플랭크 45초 4세트</span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre;"> </span><span>60Kcal</span></font></div> <div><font size="3"><span>스쿼트 40개 4세트<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre;"> </span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre;"> </span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre;"> </span></span><span>70Kcal</span></font></div> <div><font size="3"><span>크런치 20개 3세트<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre;"> </span>19</span><span>Kcal</span></font></div> <div><font size="3"><span>레그레이즈 20개 4세트<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre;"> </span></span><span>37Kcal</span></font></div></div> <div><font size="3">덤밸 레터럴라이즈 20개 4세트<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre;"> </span><span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre;"> </span></span>21Kcal</font></div> <div><span><font size="3">덤밸 킥백 30개 4세트<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre;"> </span><span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre;"> </span></span><span>27Kcal</span></font></span></div> <div> <div> <div> <div> <div> <div> <div> <div> <div> <div> <div><span><span><font size="3">덤밸 해머 컬 30개 4세트<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre;"> </span><span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre;"> </span></span><span>36Kcal</span></font></span></span></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div><br></div></div>