<hr><div style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;color:#333333;"><font face="Arial Black"><span style="font-weight:700;"><font size="7">7</font></span><span style="font-weight:700;"><font size="7">/26</font><font color="#7f7f7f" size="5"> - Wednesday</font></span></font></div> <div style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;color:#333333;"> <div><font><span style="font-weight:700;"><font size="4">식사량<span style="white-space:pre;"> </span>1719 Kcal 운동량<span style="white-space:pre;"> </span> 850 Kcal </font><font size="3"> </font></span></font></div> <div><span style="font-weight:700;"><font size="4"><font>체중</font><span style="white-space:pre;"> </span><font>90.1</font><span style="white-space:pre;"> </span><font>Kg</font></font><font size="3"> </font><font size="3"><font color="#7f7f7f">(↓0.7 Kg)</font><span style="white-space:pre;"> </span><font color="#333333"> </font><font>- [시작체중 118 Kg, 목표체중 65 Kg]</font></font></span></div> <div><span style="font-weight:700;"><font size="4"><font>체지방량</font><span style="white-space:pre;"> </span><font>26.4</font><span style="white-space:pre;"> </span></font><font><font size="4">Kg</font><font size="3"> </font></font><font color="#7f7f7f" style="font-size:medium;">(=0.0 Kg)</font></span></div> <div><span style="font-weight:700;"><font size="4"><font>근육량</font><span style="white-space:pre;"> </span><font>60.5</font><span style="white-space:pre;"> </span><font>Kg </font></font><font color="#7f7f7f" style="font-size:medium;">(↓0.7 Kg)</font></span></div> <div><span style="font-weight:700;"><font color="#7f7f7f" style="font-size:medium;"><br></font></span></div> <div><span style="font-weight:700;"><font color="#7f7f7f" style="font-size:medium;"> </font></span><div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201707/15010836113fbe776c54c34627824a8caacc3f3de9__mn184397__w960__h745__f81576__Ym201707.jpg" width="800" height="621" alt="KakaoTalk_Moim_64TStSyNz2BqSjQlJVJmRYrBiqBoJA.jpg" class="chimg_photo" style="border:none;" filesize="81576"></div> <div style="text-align:left;"> <div style="color:#333333;font-size:12px;font-weight:normal;"> <div><span style="font-weight:700;"><font size="4">아침 (365 Kcal)</font></span></div></div> <div style="color:#333333;font-size:12px;font-weight:normal;"><font size="3"><br></font></div> <div style="color:#333333;font-size:12px;font-weight:normal;"><font size="3">[정식품] - 베지밀A 1팩 (190ml)<span style="white-space:pre;"> </span>110<span style="white-space:pre;"> </span>Kcal</font></div> <div style="color:#333333;font-size:12px;font-weight:normal;"><font size="3">[켈로그] - 아몬드 후레이크 1회 (60g)<span style="white-space:pre;"> </span><span style="white-space:pre;"> </span>255<span style="white-space:pre;"> </span>Kcal</font></div> <div style="color:#333333;font-size:12px;font-weight:normal;"><font size="3"><br></font></div> <div style="color:#333333;font-size:12px;font-weight:normal;"><font size="3"><br></font></div></div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201707/150108361375f9575af7654c3a839cbacb696e565a__mn184397__w960__h745__f97772__Ym201707.jpg" width="800" height="621" alt="KakaoTalk_Moim_64TStSyNz2BqSjQlJVJmRYrBiqNdSi.jpg" class="chimg_photo" style="border:none;" filesize="97772"></div> <div style="text-align:left;"> <div style="color:#333333;font-size:12px;font-weight:normal;"> <div><span style="font-weight:700;"><font size="4">점심 (548 Kcal)</font></span></div></div> <div style="color:#333333;font-size:12px;font-weight:normal;"><font size="3"><br></font></div> <div style="color:#333333;font-size:12px;font-weight:normal;"><span style="font-size:medium;">흑미밥 1공기 (130g)</span><span style="font-size:medium;white-space:pre;"> </span><span style="font-size:medium;white-space:pre;"> </span><span style="font-size:medium;">181</span><span style="font-size:medium;white-space:pre;"> </span><span style="font-size:medium;">Kcal</span></div> <div style="color:#333333;font-size:12px;font-weight:normal;"><span style="font-size:medium;"><span>돼지고기장조림 1회 (30g)</span><span style="white-space:pre;"> </span><span>50</span><span style="white-space:pre;"> </span><span>Kcal</span></span></div> <div style="color:#333333;font-size:12px;font-weight:normal;"><span style="font-size:medium;">오징어젓갈 1회 (20g)</span><span style="font-size:medium;white-space:pre;"> </span><span style="font-size:medium;">16</span><span style="font-size:medium;white-space:pre;"> </span><span style="font-size:medium;">Kcal</span></div> <div style="color:#333333;font-size:12px;font-weight:normal;"><span style="font-size:medium;">파김치 1회 (20g)<span style="white-space:pre;"> </span></span><span style="font-size:medium;white-space:pre;"> </span><span style="font-size:medium;">24</span><span style="font-size:medium;white-space:pre;"> </span><span style="font-size:medium;">Kcal</span></div> <div style="color:#333333;font-size:12px;font-weight:normal;"><span style="font-size:medium;">오이소박이 1회 (67g)<span style="white-space:pre;"> </span></span><span style="font-size:medium;white-space:pre;"> </span><span style="font-size:medium;">24</span><span style="font-size:medium;white-space:pre;"> </span><span style="font-size:medium;">Kcal</span></div> <div style="color:#333333;font-size:12px;font-weight:normal;"><span style="font-size:medium;"><span>[목우촌] - 오리훈제슬라이스 1팩 (85g)</span><span style="white-space:pre;"> </span><span>223</span><span style="white-space:pre;"> </span><span>Kcal</span></span></div> <div style="color:#333333;font-size:12px;font-weight:normal;"><span style="font-size:medium;">[어머니김] - 광천김 1팩 (5g)</span><span style="font-size:medium;white-space:pre;"> </span><span style="font-size:medium;">30</span><span style="font-size:medium;white-space:pre;"> </span><span style="font-size:medium;">Kcal</span></div> <div style="color:#333333;font-size:12px;font-weight:normal;"><span style="font-size:medium;"><span><span><span><span><br></span></span></span></span></span></div> <div style="color:#333333;font-size:12px;font-weight:normal;"><span style="font-size:medium;"><span><span><span><span><br></span></span></span></span></span></div></div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201707/15010836158b8e3973ff55465692e2c2def49d061d__mn184397__w960__h745__f62359__Ym201707.jpg" width="800" height="621" alt="KakaoTalk_Moim_64TStSyNz2BqSjQlJVJmRYrBiqOB7I.jpg" class="chimg_photo" style="border:none;" filesize="62359"></div> <div style="text-align:left;"> <div style="color:#333333;font-size:12px;font-weight:normal;"> <div><span style="font-size:large;font-weight:700;">오후간식 (96 Kcal)</span></div></div> <div style="color:#333333;font-size:12px;font-weight:normal;"> <div><font size="3"><br></font></div> <div><font size="3">[다신샵] - 배불리 풋사과맛 1개 (170g)<span style="white-space:pre;"> </span><span style="white-space:pre;"> </span><span style="white-space:pre;"> </span>6<span style="white-space:pre;"> </span>Kcal</font></div> <div><span style="font-size:medium;">[다신샵] - 가슴이콩닭 담백한맛 1개 (45g)</span><span style="font-size:medium;white-space:pre;"> </span><span style="font-size:medium;white-space:pre;"> </span><span style="font-size:medium;white-space:pre;"> </span><span style="font-size:medium;">90</span><span style="font-size:medium;white-space:pre;"> </span><span style="font-size:medium;">Kcal</span></div> <div><font size="3"><br></font></div> <div><br></div></div></div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201707/1501083616011004bb26da4e13ac6817f0b9e67b3b__mn184397__w960__h745__f90746__Ym201707.jpg" width="800" height="621" alt="KakaoTalk_Moim_64TStSyNz2BqSjQlJVJmRYrBir8WMq.jpg" class="chimg_photo" style="border:none;" filesize="90746"></div> <div style="text-align:left;"> <div style="color:#333333;font-size:12px;font-weight:normal;"> <div><span style="font-weight:700;"><font size="4">저녁 (291 Kcal)</font></span></div></div> <div style="color:#333333;font-size:12px;font-weight:normal;"><font size="3"><br></font></div> <div style="color:#333333;font-size:12px;font-weight:normal;"><span style="font-size:medium;">양송이덮밥 1/2그릇 (250g)<span style="white-space:pre;"> </span><span style="white-space:pre;"> </span></span><span style="font-size:medium;">291</span><span style="font-size:medium;white-space:pre;"> </span><span style="font-size:medium;">Kcal</span></div> <div style="color:#333333;font-size:12px;font-weight:normal;"><span style="font-size:medium;"><br></span></div> <div style="color:#333333;font-size:12px;font-weight:normal;"><span style="font-size:medium;"><br></span></div></div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201707/15010836183be4cfe391234387b6eee80b086e5691__mn184397__w960__h745__f99587__Ym201707.jpg" width="800" height="621" alt="KakaoTalk_Moim_64TStSyNz2BqSjQlJVJmRYrBirbYk2.jpg" class="chimg_photo" style="border:none;" filesize="99587"></div> <div style="text-align:left;"> <div style="color:#333333;font-size:12px;font-weight:normal;"> <div><span style="font-weight:700;"><font size="4">야식 (419 Kcal)</font></span></div></div> <div style="color:#333333;font-size:12px;font-weight:normal;"><font size="3"><br></font></div> <div style="color:#333333;font-size:12px;font-weight:normal;"><span style="font-size:medium;">[메가박스] - 캬라멜팝콘 1주먹 (40g)<span style="white-space:pre;"> </span><span style="white-space:pre;"> </span><span style="white-space:pre;"> </span></span><span style="font-size:medium;">189</span><span style="font-size:medium;white-space:pre;"> </span><span style="font-size:medium;">Kcal</span></div> <div style="color:#333333;font-size:12px;font-weight:normal;"><span style="font-size:medium;">[메가박스] - 사이다 1컵 (355ml)<span style="white-space:pre;"> </span><span style="white-space:pre;"> </span><span style="white-space:pre;"> </span></span><span style="font-size:medium;">150</span><span style="font-size:medium;white-space:pre;"> </span><span style="font-size:medium;">Kcal</span></div> <div style="color:#333333;font-size:12px;font-weight:normal;"><span style="font-size:medium;"><span>[빙그레] - 캔디바 1개 (80g)<span style="white-space:pre;"> </span><span style="white-space:pre;"> </span><span style="white-space:pre;"> </span>80</span><span style="white-space:pre;"> </span><span>Kcal</span></span></div> <div style="color:#333333;font-size:12px;font-weight:normal;"><span style="font-size:medium;"><br></span></div> <div style="color:#333333;font-size:12px;font-weight:normal;"><span style="font-size:medium;"><br></span></div></div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201707/1501083619ff4c929c690b4b109c1504cce6ec7506__mn184397__w540__h960__f32196__Ym201707.jpg" width="540" height="960" alt="KakaoTalk_Moim_64TStSyNz2BqSjQlJVJmRYrBirdCCu.jpg" style="border:none;" filesize="32196"></div> <div style="text-align:left;"> <div style="color:#333333;font-size:12px;font-weight:normal;"><span style="font-size:large;"><span style="font-weight:700;">운동 (850 Kcal)</span></span></div> <div style="color:#333333;font-size:12px;font-weight:normal;"><br></div> <div style="color:#333333;font-size:12px;font-weight:normal;"> <div> <div><font size="3">빠르게 걷기 30분<span style="white-space:pre;"> </span>120Kcal</font></div> <div><font size="3">(숭실대입구역→상도역→숭실대입구역)</font></div> <div><font size="3"></font> <div><font size="3">빠르게 걷기 90분<span style="white-space:pre;"> </span>360Kcal</font></div> <div><span style="font-size:medium;">(학동역→논현역→반포역→고속터미널역→구반포역</span><span style="font-size:medium;">→신반포역</span><span style="font-size:medium;">→이수역</span><span style="font-size:medium;">)</span></div></div></div></div> <div style="color:#333333;font-size:12px;font-weight:normal;"> <div><span style="font-size:medium;">점핑잭 50개 4세트<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre;"> </span></span><span style="font-size:medium;">100Kcal</span></div> <div> <div> <div> <div> <div> <div><font size="3"><span>플랭크 45초 4세트</span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre;"> </span><span>60Kcal</span></font></div> <div><font size="3"><span>스쿼트 40개 4세트<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre;"> </span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre;"> </span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre;"> </span></span><span>70Kcal</span></font></div> <div><font size="3"><span>크런치 20개 3세트<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre;"> </span>19</span><span>Kcal</span></font></div> <div><font size="3"><span>레그레이즈 20개 4세트<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre;"> </span></span><span>37Kcal</span></font></div></div> <div><font size="3">덤밸 레터럴라이즈 20개 4세트<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre;"> </span><span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre;"> </span></span>21Kcal</font></div> <div><span><font size="3">덤밸 킥백 30개 4세트<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre;"> </span><span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre;"> </span></span><span>27Kcal</span></font></span></div> <div> <div> <div> <div> <div> <div> <div> <div> <div> <div> <div><span><span><font size="3">덤밸 해머 컬 30개 4세트<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre;"> </span><span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre;"> </span></span><span>36Kcal</span></font></span></span></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div><br></div> <div><span style="font-weight:700;"><font color="#7f7f7f" style="font-size:medium;"> <br></font></span></div></div>