<hr><div style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;color:#333333;"><font face="Arial Black"><span style="font-weight:700;"><font size="7">7</font></span><span style="font-weight:700;"><font size="7">/23</font><font color="#7f7f7f" size="5"> - Sunday</font></span></font></div> <div style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;color:#333333;"> <div><font><span style="font-weight:700;"><font size="4">식사량<span style="white-space:pre;"> </span>1547 Kcal 운동량<span style="white-space:pre;"> </span> 730 Kcal </font><font size="3"> </font></span></font></div> <div><span style="font-weight:700;"><font size="4"><font>체중</font><span style="white-space:pre;"> </span><font>91.2</font><span style="white-space:pre;"> </span><font>Kg</font></font><font size="3"> </font><font size="3"><font color="#7f7f7f">(↓0.4 Kg)</font><span style="white-space:pre;"> </span><font color="#333333"> </font><font>- [시작체중 118 Kg, 목표체중 65 Kg]</font></font></span></div> <div><span style="font-weight:700;"><font size="4"><font>체지방량</font><span style="white-space:pre;"> </span><font>27.3</font><span style="white-space:pre;"> </span></font><font><font size="4">Kg</font><font size="3"> </font></font><font color="#7f7f7f" style="font-size:medium;">(↑1.4 Kg)</font></span></div> <div><span style="font-weight:700;"><font size="4"><font>근육량</font><span style="white-space:pre;"> </span><font>60.7</font><span style="white-space:pre;"> </span><font>Kg </font></font><font color="#7f7f7f" style="font-size:medium;">(↓1.8 Kg)</font></span></div> <div><span style="font-weight:700;"><font color="#7f7f7f" style="font-size:medium;"><br></font></span></div> <div><span style="font-weight:700;"><font color="#7f7f7f" style="font-size:medium;"><br></font></span></div> <div><span style="font-weight:700;"><font color="#7f7f7f" style="font-size:medium;"> </font></span><div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201707/15008184578a3de54b35f344e29cbd9f4c93c2e540__mn184397__w960__h745__f80027__Ym201707.jpg" width="800" height="621" alt="KakaoTalk_Moim_64TStSyNz2Bp7RIqDN37ZasAwljrFL.jpg" class="chimg_photo" style="border:none;" filesize="80027"></div> <div style="text-align:left;"> <div style="color:#333333;font-size:12px;font-weight:normal;"> <div><span style="font-weight:700;"><font size="4">아침 (400 Kcal)</font></span></div></div> <div style="color:#333333;font-size:12px;font-weight:normal;"><font size="3"><br></font></div> <div style="color:#333333;font-size:12px;font-weight:normal;"><font size="3">[정식품] - 베지밀A 1팩 (190ml)<span style="white-space:pre;"> </span>110<span style="white-space:pre;"> </span>Kcal</font></div> <div style="color:#333333;font-size:12px;font-weight:normal;"><font size="3">[동서식품] - 크런치쉘 초코 1회 (60g)<span style="white-space:pre;"> </span><span style="white-space:pre;"> </span>290<span style="white-space:pre;"> </span>Kcal</font></div> <div style="color:#333333;font-size:12px;font-weight:normal;"><font size="3"><br></font></div> <div style="color:#333333;font-size:12px;font-weight:normal;"><font size="3"><br></font></div></div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201707/1500818459aefd41827ee9476f818dc931848e7a54__mn184397__w960__h745__f76250__Ym201707.jpg" width="800" height="621" alt="KakaoTalk_Moim_64TStSyNz2Bp7RIqDN37ZasAwll5Yd.jpg" class="chimg_photo" style="border:none;" filesize="76250"></div> <div style="text-align:left;"> <div style="color:#333333;font-size:12px;font-weight:normal;"> <div><span style="font-weight:700;"><font size="4">점심 (413Kcal)</font></span></div></div> <div style="color:#333333;font-size:12px;font-weight:normal;"><font size="3"><br></font></div> <div style="color:#333333;font-size:12px;font-weight:normal;"><span style="font-size:medium;">흑미밥 1공기 (130g)</span><span style="font-size:medium;white-space:pre;"> </span><span style="font-size:medium;white-space:pre;"> </span><span style="font-size:medium;">181</span><span style="font-size:medium;white-space:pre;"> </span><span style="font-size:medium;">Kcal</span></div> <div style="color:#333333;font-size:12px;font-weight:normal;"><span style="font-size:medium;">백김치 1회 (60g)</span><span style="font-size:medium;white-space:pre;"> </span><span style="font-size:medium;">13</span><span style="font-size:medium;white-space:pre;"> </span><span style="font-size:medium;">Kcal</span></div> <div style="color:#333333;font-size:12px;font-weight:normal;"><span style="font-size:medium;">돼지고기장조림 1회 (50g)</span><span style="font-size:medium;white-space:pre;"> </span><span style="font-size:medium;">84</span><span style="font-size:medium;white-space:pre;"> </span><span style="font-size:medium;">Kcal</span></div> <div style="color:#333333;font-size:12px;font-weight:normal;"><span style="font-size:medium;"><span><span><span><span>[비비고] - 육개장 1팩 (500g)</span><span style="white-space:pre;"> </span><span>135</span><span style="white-space:pre;"> </span><span>Kcal</span></span></span></span></span></div> <div style="color:#333333;font-size:12px;font-weight:normal;"><span style="font-size:medium;"><span><span><span><span><br></span></span></span></span></span></div> <div style="color:#333333;font-size:12px;font-weight:normal;"><span style="font-size:medium;"><span><span><span><span><br></span></span></span></span></span></div></div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201707/150081846124f1883a1f8d4c62b39ac62938305e32__mn184397__w960__h745__f63829__Ym201707.jpg" width="800" height="621" alt="KakaoTalk_Moim_64TStSyNz2Bp7RIqDN37ZasAwlmtdD.jpg" class="chimg_photo" style="border:none;" filesize="63829"></div> <div style="text-align:left;"> <div style="color:#333333;font-size:12px;font-weight:normal;"> <div><span style="font-size:large;font-weight:700;">오후간식 (195 Kcal)</span></div></div> <div style="color:#333333;font-size:12px;font-weight:normal;"> <div><font size="3"><br></font></div> <div><font size="3">[닥터스] - 카브라이트 시나몬 번 프로틴바 1개 (56g)<span style="white-space:pre;"> </span>195<span style="white-space:pre;"> </span>Kcal</font></div> <div><font size="3"><br></font></div> <div><font size="3"><br></font></div></div></div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201707/1500818463a608ed402e904285992d927ef7d26af7__mn184397__w960__h745__f89757__Ym201707.jpg" width="800" height="621" alt="KakaoTalk_Moim_64TStSyNz2Bp7RIqDN37ZasAwloozn.jpg" class="chimg_photo" style="border:none;" filesize="89757"></div> <div style="text-align:left;"> <div style="color:#333333;font-size:12px;font-weight:normal;"> <div><span style="font-weight:700;"><font size="4">저녁 (359 Kcal)</font></span></div></div> <div style="color:#333333;font-size:12px;font-weight:normal;"><font size="3"><br></font></div> <div style="color:#333333;font-size:12px;font-weight:normal;"><span style="font-size:medium;">양배추 1회 (40g)</span><span style="font-size:medium;white-space:pre;"> </span><span style="font-size:medium;">10</span><span style="font-size:medium;white-space:pre;"> </span><span style="font-size:medium;">Kcal</span></div> <div style="color:#333333;font-size:12px;font-weight:normal;"><font size="3">적채 1회 (30g)<span style="white-space:pre;"> </span>8<span style="white-space:pre;"> </span>Kcal</font></div> <div style="color:#333333;font-size:12px;font-weight:normal;"><font size="3">깻잎 5장 (10g)<span style="white-space:pre;"> </span>4<span style="white-space:pre;"> </span>Kcal</font></div> <div style="color:#333333;font-size:12px;font-weight:normal;"><font size="3">당근 1회 (30g)<span style="white-space:pre;"> </span>10<span style="white-space:pre;"> </span>Kcal</font></div> <div style="color:#333333;font-size:12px;font-weight:normal;"><font size="3">치커리 1회 (20g)<span style="white-space:pre;"> </span>4<span style="white-space:pre;"> </span>Kcal</font></div> <div style="color:#333333;font-size:12px;font-weight:normal;"><span style="font-size:medium;">자두 3개 (190g)</span><span style="font-size:medium;white-space:pre;"> </span><span style="font-size:medium;">49</span><span style="font-size:medium;white-space:pre;"> </span><span style="font-size:medium;">Kcal</span></div> <div style="color:#333333;font-size:12px;font-weight:normal;"><font size="3">토마토 1개 (160g)<span style="white-space:pre;"> </span>22<span style="white-space:pre;"> </span>Kcal</font></div> <div style="color:#333333;font-size:12px;font-weight:normal;"><font size="3">체리 8개 (80g)<span style="white-space:pre;"> </span>48<span style="white-space:pre;"> </span>Kcal</font></div> <div style="color:#333333;font-size:12px;font-weight:normal;"><font size="3">파인애플 1회 (100g)<span style="white-space:pre;"> </span>23<span style="white-space:pre;"> </span>Kcal</font></div> <div style="color:#333333;font-size:12px;font-weight:normal;"><span style="font-size:medium;">[청정원] - Realzero 망고오렌지 드레싱 1회 (50g)<span style="white-space:pre;"> </span><span style="white-space:pre;"> </span></span><span style="font-size:medium;">40</span><span style="font-size:medium;white-space:pre;"> </span><span style="font-size:medium;">Kcal</span></div> <div style="color:#333333;font-size:12px;font-weight:normal;"><span style="font-size:medium;"><span>[아임닭] - 닭가슴살 슬라이스 매콤훈제 (100g)<span style="white-space:pre;"> </span><span style="white-space:pre;"> </span></span><span>126</span><span style="white-space:pre;"> </span><span>Kcal</span></span></div> <div style="color:#333333;font-size:12px;font-weight:normal;"><span style="font-size:medium;"><span><span>[아임닭] - 무방부제 칠리페퍼소스 (10g)<span style="white-space:pre;"> </span><span style="white-space:pre;"> </span><span style="white-space:pre;"> </span></span><span>15</span><span style="white-space:pre;"> </span><span>Kcal</span></span></span></div> <div style="color:#333333;font-size:12px;font-weight:normal;"><span style="font-size:medium;"><span><span><br></span></span></span></div> <div style="color:#333333;font-size:12px;font-weight:normal;"><span style="font-size:medium;"><span><span><br></span></span></span></div></div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201707/15008184648a2e3313c8fc45898882a9dcfa5419b5__mn184397__w960__h745__f54016__Ym201707.jpg" width="800" height="621" alt="KakaoTalk_Moim_64TStSyNz2Bp7RIqDN37ZasAwlpLP3.jpg" class="chimg_photo" style="border:none;" filesize="54016"></div> <div style="text-align:left;"> <div style="color:#333333;font-size:12px;font-weight:normal;"> <div><span style="font-weight:700;"><font size="4">야식 (180 Kcal)</font></span></div></div> <div style="color:#333333;font-size:12px;font-weight:normal;"><font size="3"><br></font></div> <div style="color:#333333;font-size:12px;font-weight:normal;"><font size="3">[빙그레] - 캔디바 1개 (80g)<span style="white-space:pre;"> </span><span style="white-space:pre;"> </span>80<span style="white-space:pre;"> </span>Kcal</font></div> <div style="color:#333333;font-size:12px;font-weight:normal;"><font size="3">카스테라 1조각 (30g)<span style="white-space:pre;"> </span><span style="white-space:pre;"> </span><span style="white-space:pre;"> </span>100<span style="white-space:pre;"> </span>Kcal</font></div> <div style="color:#333333;font-size:12px;font-weight:normal;"><font size="3"><br></font></div> <div style="color:#333333;font-size:12px;font-weight:normal;"><font size="3"><br></font></div></div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201707/1500818465e7e4957103414e6b9edfe57dc12b9a33__mn184397__w540__h960__f32080__Ym201707.jpg" width="540" height="960" alt="KakaoTalk_Moim_64TStSyNz2Bp7RIqDN37ZasAwlsfhD.jpg" style="border:none;" filesize="32080"></div> <div style="text-align:left;"> <div style="color:#333333;font-size:12px;font-weight:normal;"><span style="font-size:large;"><span style="font-weight:700;">운동 (730 Kcal)</span></span></div> <div style="color:#333333;font-size:12px;font-weight:normal;"><br></div> <div style="color:#333333;font-size:12px;font-weight:normal;"> <div><span style="font-size:medium;">빠르게 걷기 90분</span><span style="font-size:medium;white-space:pre;"> </span><span style="font-size:medium;">360Kcal</span></div> <div> <div><span style="font-size:medium;">(숭실대입구역→남성역→이수역→구반포역→신반포역</span><span style="font-size:medium;">→고속터미널역</span><span style="font-size:medium;">)</span></div></div></div> <div style="color:#333333;font-size:12px;font-weight:normal;"> <div><span style="font-size:medium;">점핑잭 50개 4세트<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre;"> </span></span><span style="font-size:medium;">100Kcal</span></div> <div> <div> <div> <div> <div> <div><font size="3"><span>플랭크 45초 4세트</span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre;"> </span><span>60Kcal</span></font></div> <div><font size="3"><span>스쿼트 40개 4세트<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre;"> </span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre;"> </span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre;"> </span></span><span>70Kcal</span></font></div> <div><font size="3"><span>크런치 20개 3세트<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre;"> </span>19</span><span>Kcal</span></font></div> <div><font size="3"><span>레그레이즈 20개 4세트<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre;"> </span></span><span>37Kcal</span></font></div></div> <div><font size="3">덤밸 레터럴라이즈 20개 4세트<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre;"> </span><span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre;"> </span></span>21Kcal</font></div> <div><span><font size="3">덤밸 킥백 30개 4세트<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre;"> </span><span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre;"> </span></span><span>27Kcal</span></font></span></div> <div> <div> <div> <div> <div> <div> <div> <div> <div> <div> <div><span><span><font size="3">덤밸 해머 컬 30개 4세트<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre;"> </span><span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre;"> </span></span><span>36Kcal</span></font></span></span></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div><br></div> <div><span style="font-weight:700;"><font color="#7f7f7f" style="font-size:medium;"><br></font></span></div></div>