<hr><div> <div style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;color:#333333;"><font face="Arial Black"><span style="font-weight:700;"><font size="7">7</font></span><span style="font-weight:700;"><font size="7">/18</font><font color="#7f7f7f" size="5"> - Tuesday</font></span></font></div> <div style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;"> <div style="color:#333333;"><font><span style="font-weight:700;"><font size="4">식사량<span style="white-space:pre;"> </span>1429 Kcal      운동량<span style="white-space:pre;"> </span>  850 Kcal </font><font size="3">     </font></span></font></div> <div><span style="font-weight:700;"><font size="4" style="color:#333333;"><font>체중</font><span style="white-space:pre;"> </span><font>91.7</font><span style="white-space:pre;"> </span><font>Kg</font></font><font size="3" style="color:#333333;"> </font><font size="3"><font color="#333333">(↓0.2 Kg)</font><span style="color:#333333;white-space:pre;"> </span>  <font color="#7f7f7f">-   [시작체중 118 Kg, 목표체중 65 Kg]</font></font></span></div> <div style="color:#333333;"><span style="font-weight:700;"><font size="4"><font>체지방량</font><span style="white-space:pre;"> </span><font>27.8</font><span style="white-space:pre;"> </span></font><font><font size="4">Kg</font><font size="3"> </font></font><font color="#7f7f7f" style="font-size:medium;">(↓0.7 Kg)</font></span></div> <div style="color:#333333;"><span style="font-weight:700;"><font size="4"><font>근육량</font><span style="white-space:pre;"> </span><font>60.8</font><span style="white-space:pre;"> </span><font>Kg </font></font><font color="#7f7f7f" style="font-size:medium;">(↑0.5 Kg)</font></span></div> <div style="color:#333333;"><span style="font-weight:700;"><font color="#7f7f7f" style="font-size:medium;"><br></font></span></div> <div style="color:#333333;"><span style="font-weight:700;"><font color="#7f7f7f" style="font-size:medium;"><br></font></span></div> <div style="color:#333333;"><span style="font-weight:700;"><font color="#7f7f7f" style="font-size:medium;"> </font></span> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201707/1500392341f8e162a9c6a14600aec4e0f84c2a6719__mn184397__w960__h745__f70688__Ym201707.jpg" width="800" height="621" alt="KakaoTalk_Moim_64TStSyNz2BmjF24ucArZtkybOyXXY.jpg" class="chimg_photo" style="border:none;" filesize="70688"></div> <div style="text-align:left;"> <div style="color:#333333;font-size:12px;font-weight:normal;"> <div><span style="font-weight:700;"><font size="4">아침 (338 Kcal)</font></span></div></div> <div style="color:#333333;font-size:12px;font-weight:normal;"><font size="3"><br></font></div> <div style="color:#333333;font-size:12px;font-weight:normal;"><font size="3">[정식품] - 베지밀A 1팩 (190ml)<span style="white-space:pre;"> </span><span style="white-space:pre;"> </span>110<span style="white-space:pre;"> </span>Kcal</font></div> <div style="color:#333333;font-size:12px;font-weight:normal;"><font size="3">[켈로그] - 스페셜K오리지널 1회 (60g)<span style="white-space:pre;"> </span><span style="white-space:pre;"> </span>228<span style="white-space:pre;"> </span>Kcal</font></div> <div style="color:#333333;font-size:12px;font-weight:normal;"><font size="3"><br></font></div> <div style="color:#333333;font-size:12px;font-weight:normal;"><font size="3"><br></font></div></div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201707/150039233701777e342c4447dd930a3ad5a0b5e64a__mn184397__w960__h745__f89309__Ym201707.jpg" width="800" height="621" alt="KakaoTalk_Moim_64TStSyNz2BmjF24ucArZtkybOACgq.jpg" class="chimg_photo" style="border:none;" filesize="89309"></div> <div style="text-align:left;"> <div style="color:#333333;font-size:12px;font-weight:normal;"> <div><span style="font-weight:700;"><font size="4">점심 (469Kcal)</font></span></div></div> <div style="color:#333333;font-size:12px;font-weight:normal;"><font size="3"><br></font></div> <div style="color:#333333;font-size:12px;font-weight:normal;"><font size="3">흑미밥 1회 (130g)<span style="white-space:pre;"> </span>181<span style="white-space:pre;"> </span>Kcal</font></div> <div style="color:#333333;font-size:12px;font-weight:normal;"><span style="font-size:medium;">닭고기 삶은것 1회 (75g)</span><span style="font-size:medium;white-space:pre;"> </span><span style="font-size:medium;">213</span><span style="font-size:medium;white-space:pre;"> </span><span style="font-size:medium;">Kcal</span></div> <div style="color:#333333;font-size:12px;font-weight:normal;"><font size="3">파절이 1회 (40g)<span style="white-space:pre;"> </span><span style="white-space:pre;"> </span>20<span style="white-space:pre;"> </span>Kcal</font></div> <div style="color:#333333;font-size:12px;font-weight:normal;"><font size="3">백김치 1회 (50g)<span style="white-space:pre;"> </span><span style="white-space:pre;"> </span>11<span style="white-space:pre;"> </span>Kcal</font></div> <div style="color:#333333;font-size:12px;font-weight:normal;"><font size="3">무생채 1회 (50g)<span style="white-space:pre;"> </span><span style="white-space:pre;"> </span>20<span style="white-space:pre;"> </span>Kcal</font></div> <div style="color:#333333;font-size:12px;font-weight:normal;"><font size="3">고추장멸치조림 1회 (10g)<span style="white-space:pre;"> </span>24<span style="white-space:pre;"> </span>Kcal</font></div> <div style="color:#333333;font-size:12px;font-weight:normal;"><font size="3"><br></font></div> <div style="color:#333333;font-size:12px;font-weight:normal;"><font size="3"><br></font></div> <div style="color:#333333;font-size:12px;font-weight:normal;"><font size="3"> </font> <div style="font-size:12px;"> <div><span style="font-weight:700;"><font size="4">오후간식 (120 Kcal)</font></span></div></div> <div style="font-size:12px;"><font size="3"><br></font></div> <div style="font-size:12px;"><span style="font-size:medium;">[빙그레] - 메로나 1개 (75ml)<span style="white-space:pre;"> </span></span><span style="font-size:medium;white-space:pre;"> </span><span style="font-size:medium;">120</span><span style="font-size:medium;white-space:pre;"> </span><span style="font-size:medium;">Kcal</span></div> <div style="font-size:12px;"><span style="font-size:medium;"><br></span></div> <div style="font-size:12px;"><span style="font-size:medium;"><br></span></div></div></div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201707/150039233967b34c10fada4ea697de4a2973963daa__mn184397__w960__h745__f102382__Ym201707.jpg" width="800" height="621" alt="KakaoTalk_Moim_64TStSyNz2BmjF24ucArZtkybOBZvQ.jpg" class="chimg_photo" style="border:none;" filesize="102382"></div> <div style="text-align:left;"> <div style="color:#333333;font-size:12px;font-weight:normal;"> <div><span style="font-weight:700;"><font size="4">저녁 (502 Kcal)</font></span></div></div> <div style="color:#333333;font-size:12px;font-weight:normal;"><font size="3"><br></font></div> <div style="color:#333333;font-size:12px;font-weight:normal;"><font size="3">[엽기떡볶이] - 떡볶이 기본 1회 (300g)<span style="white-space:pre;"> </span>502<span style="white-space:pre;"> </span>Kcal</font></div> <div style="color:#333333;font-size:12px;font-weight:normal;"><font size="3"><br></font></div> <div style="color:#333333;font-size:12px;font-weight:normal;"><font size="3"><br></font></div></div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201707/1500392340a9f7d13bd4c049f18b9d3ed87503a49e__mn184397__w540__h960__f32772__Ym201707.jpg" width="540" height="960" alt="KakaoTalk_Moim_64TStSyNz2BmjF24ucArZtkybOFi6u.jpg" style="border:none;" filesize="32772"></div> <div style="text-align:left;"><span style="font-size:large;color:#333333;">운동 (850 Kcal)</span></div> <div style="color:#333333;font-size:12px;font-weight:normal;"><br></div> <div style="color:#333333;font-size:12px;font-weight:normal;"> <div><font size="3">빠르게 걷기 30분<span style="white-space:pre;"> </span>120Kcal</font></div> <div><font size="3">(숭실대입구역→상도역→숭실대입구역)</font></div> <div><font size="3"></font> <div><font size="3">빠르게 걷기 90분<span style="white-space:pre;"> </span>360Kcal</font></div> <div><font size="3">(논현역→반포역→고속터미널역→신반포역→구반포역</font><span style="font-size:medium;">→이수역</span><span style="font-size:medium;">)</span></div></div></div> <div style="color:#333333;font-size:12px;font-weight:normal;"> <div><span style="font-size:medium;">점핑잭 50개 4세트<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre;"> </span></span><span style="font-size:medium;">100Kcal</span></div> <div> <div> <div> <div> <div> <div><font size="3"><span>플랭크 45초 4세트</span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre;"> </span><span>60Kcal</span></font></div> <div><font size="3"><span>스쿼트 40개 4세트<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre;"> </span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre;"> </span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre;"> </span></span><span>70Kcal</span></font></div> <div><font size="3"><span>크런치 20개 3세트<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre;"> </span>19</span><span>Kcal</span></font></div> <div><font size="3"><span>레그레이즈 20개 4세트<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre;"> </span></span><span>37Kcal</span></font></div></div> <div><font size="3">덤밸 레터럴라이즈 20개 4세트<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre;"> </span><span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre;"> </span></span>21Kcal</font></div> <div><span><font size="3">덤밸 킥백 30개 4세트<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre;"> </span><span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre;"> </span></span><span>27Kcal</span></font></span></div> <div> <div> <div> <div> <div> <div> <div> <div> <div> <div> <div><span><span><font size="3">덤밸 해머 컬 30개 4세트<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre;"> </span><span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre;"> </span></span><span>36Kcal</span></font></span></span></div> <div><span><span><font size="3"><span><br></span></font></span></span></div> <div><span><span><font size="3"><span> </span></font></span></span></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div>