철야를 할 생각은 없었는데 일이 자꾸 꼬이더니 결국 철야를 했습니다.
분명 토요일 오전에 출근했는데 일요일 오후에 집에 갔....ㅠㅠ
결국 일어나니 저녁10시반.... 뭐 먹기도 애매해서 시리얼이나 먹고 말았네요...
으하하 그냥 자고 일어났는데 일요일이 2시간도 안남았어!
뭐 모든 일의 원흉은 언제나 회사일이네요...하아...
3개월은 바쁠텐데 어쩌나...ㅠㅠ
10일 아침 (320Kcal)
[매일] - 고칼슘저지방우유1% 1팩 (200g) 80Kcal
[켈로그] - 오레오 오즈 1회 (60g) 240Kcal
10일 점심 (611Kcal)
볶음밥 2/3공기 (130g) 218Kcal
군만두 3개 (93g) 256Kcal
탕수육 5조각 (70g) 137Kcal
10일 저녁 (501Kcal)
부대찌게 1인분 (180g) 260Kcal
흰밥 1/4공기 (60g) 89Kcal
라면사리 1/3인분 (35g) 152Kcal
10일 야식 (110Kcal)
[풀무원] - 아임리얼 딸기 1개 (250ml) 110Kcal
11일 저녁 (370Kcal)
[매일] - 고칼슘저지방우유1% 1팩 (200g) 80Kcal
[동서식품] - 크런치쉘 1회 (60g) 290Kcal
운동 (0 Kcal)
식사섭취량 (10일-1542 Kcal, 11일-370 Kcal) 운동량 (0 Kcal)
현재체중 94.9 Kg ↑ 0.1 Kg
체지방량 29.3 Kg (30.8%) ↑ 0.1 Kg
근육량 62.3 Kg (65.7%) ↓ 0.1 Kg
시작체중 118.0 Kg
목표체중 65.0 Kg