점심 (605Kcal)
새싹비빔밥 250Kcal
(흑미밥 130g + 새싹채소 10g + 깻잎 2g + 참기름 2g + 소고기고추장 15g + 스위트콘 10g + 크래미 25g)
열무김치 1회 (35g) 12Kcal
[AllFood] - 오리훈제 슬라이스 1회 (130g) 343Kcal
오후간식 (96 Kcal)
[다신샵] - 가슴이콩닭 담백한맛 1개 (45g) 90Kcal
[다신샵] - 배불리 풋사과맛 1개 (170g) 6Kcal
저녁 (534Kcal)
양배추 (40g) 10Kcal
적채 (30g) 8Kcal
치커리 (20g) 4Kcal
새싹채소 (20g) 3Kcal
깻잎 (10g) 4Kcal
체리 5개 (50g) 30Kcal
토마토 1개 (160g) 22Kcal
오렌지 1개 (140g) 61Kcal
[폰타나] - 무지방 오리엔탈 샐러드 드레싱 1회 (50g) 50Kcal
[아임웰] - 단호박 크렌베리 샐러드 1개 (110g) 180Kcal
[아임웰] - 고구마 큐브 1개 (100g) 146Kcal
운동 (0 Kcal)
식사섭취량 (1235 Kcal) 운동량 (0 Kcal)
현재체중 98.4 Kg ↓ 0.5 Kg
체지방량 33.3 Kg (32.7%) ↑ 1.0 Kg
근육량 62.0 Kg (63.0%) ↓ 1.3 Kg
시작체중 118.0 Kg
목표체중 65.0 Kg