오늘은 회사 회식이 있었습니다.
도저히 빠질 수 없는 자리인지라 ㅠㅠ
치맥을 했는데 치킨과 맥주는 먹으면 아무래도 참을 수 없이 위험해질 것 같아서, 그냥 소주에 샐러드만..ㅠㅠ
뭐 그래도 오랜만에 회사 사람들과 회식이라 기분은 좋았습니다만 ㅎㅎ
알콜은 쌓이지는 않지만 다른 안주류나 여러가지 것들보다 우선하여 소모가 되서 같이 먹은 안주가 고스란히 몸에 쌓인다고 들어서
회식을 마치고 또 열심히 걸어서 집에 왔습니다.
주독이 빠져나가는 기분..;ㅁ;
뭐 너무 늦게 집에 온지라 근력은 하루 패스 했습니다만 이런 건 앞으로의 연휴동안 해결 해야 할 일이겠죠 ㅎㅎ
아침 (335Kcal)
[매일] - 고칼슘저지방우유1% 1팩 (200g) 80Kcal
[켈로그] - 리얼 그레놀라 1회 (60g) 255Kcal
오전간식 (42Kcal)
방울토마토 15개 (300g) 42Kcal
점심 (472Kcal)
흑미밥 1회 (130g) 181Kcal
소불고기 1회 (150g) 244Kcal
갓김치 1회 (40g) 23Kcal
잔멸치볶음 1회 (5g) 10Kcal
배추피클 1회 (15g) 8Kcal
저녁 (874Kcal)
크래미샐러드 210Kcal
고구마스틱 (80g) 140Kcal
칠리소스 (20g) 20Kcal
[진로] - 참이슬 Fresh 1병 (360ml) 504Kcal
운동 (480 Kcal)
빠르게 걷기 50분 200Kcal
(학동역→언주역→신논현역→논현역→학동역)
빠르게 걷기 70분 280Kcal
(내방역→이수역→남성역→숭실대입구역)
식사섭취량 (1723 Kcal) 운동량 (480 Kcal)
현재체중 102.4 Kg = 0.0 Kg
체지방량 36.5 Kg (35.6%) ↑ 0.8 Kg
근육량 62.7 Kg (61.2%) ↓ 0.7 Kg
시작체중 118.0 Kg
목표체중 65.0 Kg