오늘은 어제 빵지순례를 돌면서 사왔던 빵들을 회사 사람들에게 돌리고 1조각씩만 먹어보았습니다.
무려 한달하고 보름만에 먹는 통밀이 아닌 빵이었는데 너무 맛있더라구요 ㅠㅠ
특히 스콘하고 오징어먹물빵이 너무 맛있었어요.
캄파뉴도 너무 맛있었고 역시 빵은 진리네요...
어서 목표체중까지 도달해서 빵을 제대로 먹고 싶습니다.
아침 (329Kcal)
[매일] - 고칼슘저지방우유1% 1팩 (200g) 80Kcal
[포스트] - 그레놀라 시리얼 1회 (60g) 249Kcal
오전간식 (75Kcal)
[풀무원] - 아이러브요거트 플레인 1개(80g) 75Kcal
점심 (488Kcal)
캄파뉴 2조각 (40g) 128Kcal
오징어먹물빵 2조각 (60g) 192Kcal
스콘 1조각 (25g) 88Kcal
레몬파운드케익 2조각 (20g) 80Kcal
오후간식 (120Kcal)
[호유란] - 간이되어있는 반숙계란 2개 (100g) 120Kcal
저녁 (441Kcal)
흑미밥 1공기 (130g) 181Kcal
오징어채볶음 1회 (18g) 60Kcal
불고기감자조림 1회 (50g) 105Kcal
무말랭이무침 1회 (30g) 51Kcal
쇠고기장조림 1회 (30g) 44Kcal
운동 (360Kcal)
빠르게 걷기 (학동역→더큰집→신사역→논현역→학동역) 50분 200Kcal
빠르게 걷기 (장승베기역→상도역→숭실대입구역) 40분 160Kcal
식사섭취량 (1454Kcal) 운동량(360Kcal)
현재체중 104.7 Kg
체지방량 38.0 Kg (36.3%)
근육량 63.4 Kg (60.6%)
시작체중 118.0 Kg
목표체중 65.0 Kg
