아침에 올렸어야 했는데... 이것저것 집안일 하다보니 벌써 월요일이구나!
토요일은 제가 라면을 먹는 유일한 날입니다!
라면만은 끊을 수가 없습니다....ㅜㅜ
근데 끓이기 귀찮아서 평소에 자주 다니던 만화카페가서 시켰더니 전자렌지 라면...ㅠㅠ
제가 가장 사랑하던 진라면 매운맛인데 짜기만 하고 아휴...ㅜㅜ
다음주에는 역시 직접 끓여 먹어야 겠습니다.
아침(188Kcal)
[닥터유] - 에너지바 1개(40g) 188Kcal
점심 (450Kcal)
흑미밥 (130g) 181Kcal
갓김치 (50g) 29Kcal
[&COOK] - 컴팩트고등어 1조각 (40g) 108Kcal
[아임닭] - 닭가슴살 슬라이스 1개 (100g) 122Kcal
[아임닭] - 칠리소스 1회(10g) 10Kcal
오후간식 (75Kcal)
[풀무원] - 아이러브요거트 플레인 1개 (80g) 75Kcal
저녁 (594Kcal)
계란 (50g) 77Kcal
단무지 (20g) 2Kcal
아메리카노 (470ml) 15Kcal
[오뚜기] - 진라면 매운맛 1봉 (120g) 500Kcal
운동 (360Kcal)
빠르게 걷기 (숭실대입구역→상도역→장승베기역→노량진역→만화까페) 45분 180Kcal
빠르게 걷기 (만화까페→노들역→상도역→숭실대입구역) 45분 180Kcal
식사섭취량 (1307Kcal) 운동량(360Kcal)
현재체중 105.6 Kg
체지방량 39.0 Kg (36.9%)
근육량 63.5 Kg (60.1%)
시작체중 118.0 Kg
목표체중 65.0 Kg