<div class="viewContent" style="font-family:'굴림', gulim, '돋움', Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;padding:50px 10px;line-height:1.8;margin-bottom:10px;border:1px dotted rgb(204,204,204);"> <div>오늘의 운동</div> <div><br>벤치 프레스</div> <div>빈봉 10회 1세트</div> <div>15 15 10회 2세트</div> <div>20 20 10회 2세트</div> <div>15 15 10회 2세트</div> <div>빈봉 10회 1세트</div> <div>왜 20 20은 할 수 있겠는데 25 25는 힘들까요?ㅠ 2.5kg을 추가해야하나 고민됩니다 뭔가 지는 기분 으으</div> <div><br></div> <div>딥스</div> <div>맨몸 10회 1세트</div> <div>12kg 10회 5세트 (2kg 늘려봤어요 10이나 12나 체감은 비슷하네요)</div> <div>맨몸 10회 2세트</div> <div> </div> <div>삼두</div> <div><span style="line-height:1.8;font-size:9pt;">오늘 삼두운동은 좀 조잡하게 해서 뙇 적을게 없네요 어떤게 괜찮은건지..</span></div> <div><span style="line-height:1.8;font-size:9pt;">벤치에 누워서 하는 삼두운동(</span><span style="line-height:21.6000003814697px;font-size:9pt;">라잉 트라이셉스 익스텐션)이랑 케이블 익스텐션을 번갈아가며 했습니다</span></div> <div><br></div> <div> <div style="line-height:21.6000003814697px;">스퀏</div> <div style="line-height:21.6000003814697px;">빈봉 10회 1세트</div> <div style="line-height:21.6000003814697px;">15 15 10회 1세트</div> <div style="line-height:21.6000003814697px;">20 20 10회 2세트</div> <div style="line-height:21.6000003814697px;">25 25 5회 1세트</div> <div style="line-height:21.6000003814697px;">20 20 5회 1세트</div> <div style="line-height:21.6000003814697px;">빈봉 10회 1세트</div></div> <div style="line-height:21.6000003814697px;"><br></div> <div style="line-height:21.6000003814697px;"><span style="line-height:21.6000003814697px;">오늘은 스퀏이 대박! 나름 풀스퀏을 한다고 생각했는데 어떤 글을 보니 허벅지랑 종아리가 닿게 푹 앉으라길래 오늘 그렇게 해봤습니다</span></div> <div style="line-height:21.6000003814697px;"><span style="line-height:21.6000003814697px;">결국 마지막 20 20에서 5회밖에 못 했네요 엄청난 자극! 가뜩이나 데드리프트 때문에 엉덩이 뭉쳐있는데 무리했나 싶어요</span></div> <div style="line-height:21.6000003814697px;"><span style="line-height:21.6000003814697px;">당분간은 이런 느낌으로 20 20을 열심히 해야겠습니다</span></div> <div><br></div> <div>운동 후 몸무게 64.3kg</div></div>
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