안녕하세요 ㅋㅋ
군입대하고 나서 오랜만에 오유에 들어오는것 같네요
저희 부대는 여건이 좀 좋아서 짬찌라도 헬스장 이용이 자유로운 편인데요.
운동은 거의 매일 1시간 남짓 하고 있습니다.
제가 운동을 하는 이유는 별거 없습니다.
제대하고 나서 모델 만큼은 아니더라도 어느 정도 옷을 잘 입고 싶습니다.
키는 183이고 하체랑 팔이 긴편인데.......
제가 몸이 마른 체질이라.... 옷을 입으면 헐렁한 느낌이 많이 나고 손목이 좀 얇아서 불쌍해 보인다는 소리도 많이 들었습니다.(서러움ㅠㅠ)
어떻게 하면 제가 모델 같은 몸이 될수 있을까요....?
꾸준히 운동하는건 자신이 있는데 방법론적인 거에 대해서 많이 궁금합니다...
모델 핏이 되려면 어떤 운동을 해야되는지나, 어떤 방향으로 운동을 해야되는지 등등...
지금 운동하고 있는건
러닝머신 20분(3-4km)
턱걸이 (올라가서 15초정도 버티기) 5set
팔궆 (무릎 꿇고, 배에 힘주고) 30 2set
플랭크 25초 하고 10초 쉬고 10set
하복부 운동 (그 뭐시기냐.... 누워서 다리 올리고 내리고 하는거 있잖아요 이름이 뭔질 모르겠네;;)
글구 운동 끝나고 턱걸이 기구에 매달리기 40초 3set.
이렇게 운동하고 있습니다.
다게 여러분 아는 것 좀 많이 공유해주세요 ㅠㅠ
