20대 여자인데요ㅠㅠㅠㅠ
하루에 줄넘기 2500개정도하고
스쿼트 100개
 사이드레그레이즈 15개 양쪽 1세트로 5세트
플랭크 20초 3세트 이렇게 합니당.
제가 원래도 종아리 근육이랑 앞허벅지 근육이있었는데
어제부터 종아리에 근육통이 있었어요. 좀 지속적으로 뻐근하게
그래서 살펴보다가 살짝만 뒷꿈치를 떼도 선명한 종아리에 하트근육
보고 충격받아서ㅠㅠㅠ .... 여자는 근육이 생기기 쉽지 않대서
근력은 하체 얇아지라고 하체근력운동위주로 했는데
운동한지 3주 정도밖에안됐는데 이정도니까 ㅠㅠㅠ화납니다!!
근력이 요요를 막는다고 하는 잘못된상식이있을때 시작한거고
근육만 15키로 찌워도 밥한공기정도 밖에의 기초대사량밖에
늘어나지 않는다는데 차라리 유산소를 더 열심히 할까하는
생각만 들어요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 다리쪽에 근육이 진짜 많습니당...
다리쪽 말고 차라리 다른쪽 근력운동을 하는게 좋을까요?
치마입고 싶어서 운동하는데 치마도 못입을거같습니다ㅠㅠㅠㅠ
제가 잘못생각하고있는거면 호되게 혼내주세요ㅠㅠㅠㅠ